筋トレはしたほうがいいのはわかってる。

でも、続けられない。

私は何回も挫折しました。

筋トレってしんどいんですよ。簡単なものではない。

ジムは幽霊会員が多いと聞きます。

やっぱり、みんな続かないということなんでしょうね。

そんな中、私は筋トレを継続しています。

今までの中で一番長続きしている筋トレ期間です。

その方法は簡単で、

一回にする負荷を少なくする方法です。

無理なく行える筋トレを毎日する。

腕立て、スクワット、懸垂を各10回する。

これだけです。

少ないかもしれません。

しかし、やらないより100倍ましです。

今まで、がっつり筋トレすると辛くなってやめてしまっていたので、

自分の特徴を理解して編み出したやり方です。

今まで筋トレを挫折してきた方はこのやり方で試してみてはどうでしょうか？

私は今ではやらないとしまったと思うくらいになっています。

継続のポイントはできるからといって、回数を増やさないことです。

各運動を10回のみ。

筋肉は裏切らない！

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