脂肪肝の状況を改善したくて、ウォーキングを10kmしてみたりする。脳にはフィードバックとフィードフォワードという命令の種類があり、フィードバックは過去の作業をより正確にブラッシュアップしていくことに有効。フィードフォワードは、次への作業へのとりかかりをスムーズにするために必要な指令。
ウォーキング10kmを続けるのはフィードバックの域になってきました。始めは10kmのコースも決まっておらず、行き当たりばったりで歩いていました。最近はちょうどいい10kmコースもできあがり、シューズも新しくなりスムーズに出発して帰ってくることができるようになりました。1か月でここまできたゼ。
さて、次はフィードフォワードです。スモールステップの積み重ね。そうですね、あと1か月、ウォーキングを続けられたらランニングへ徐々に移行しようと目標を立てました。頑張ろう。