この記事は、「野菜を食べる頻度を上げるのに、手間と満足度のバランスを考慮すると、袋サラダをアレンジするのが良い」という話です。都市部では割と店舗数のある、まいばすけっとでの実践例もあります。

袋サラダアレンジとは

スーパーやコンビニで売っている袋入りのサラダに、ひと手間加えてアレンジしたものです。袋サラダの手軽さを活かしつつ、ちょっとしたボリュームアップやマンネリ化回避ができます。袋サラダは例えばこういうものです↓
TOPVALU　ロメインレタスの ミックスサラダ

Why?袋サラダアレンジ

諸兄におかれましては、野菜の摂食頻度の向上を目指しつつ、手間、満足度等を考慮しつつ、日々のメニューを考えられているかと思います。

袋サラダアレンジのポジショニンングは以下のようなイメージです。既製品の惣菜サラダによるマンネリ化を避けつつ、袋サラダの手軽さを活かす「ちょうどよい」メニューとなるわけです。

How to 

概念は至ってシンプル。「袋サラダ」「ジューシー枠」「ボリューム枠」を組み合わせるだけです。下記の枠に何を入れるかで、バリエーションを担保します。

袋サラダ　　：グリーンサラダ的なシンプルなもの
　　　　　　　たまにキャベツ千切り系に切り替えても良い
ジューシー枠：基本トマト
　　　　　　　キュウリやパプリカもあるが、手軽で色味が良い
ボリューム枠：ここがマンネリ化回避のポイント
　　　　　　　ハムやサラダチキン等、タンパク質系でガツンといく

まいばすけっとでの実践例

仕事帰りに、ササっと必要なものを買って帰るのに重宝する、イオン系列のミニスーパー「まいばすけっと」での実践例です。大人2人で2-3日分にはなるかと思います。ご自宅近くのまいばすけっとで扱ってなかったら、スマン。

袋サラダ
TOPVALU　ロメインレタスの ミックスサラダ
とりあえず、さっきのトップバリュー品をチョイスします。賞味期限近いものもあるので、一応見ておく。

ジューシー枠
カゴメ　高リコピントマト
近所のまいばすけっとだと、だいたい置いてる中玉トマト。熟れ過ぎてるものもあるので、買うときは良く確認したほうが良い。

ボリューム枠
伊藤ハム　燻工房　ロースハム切り落とし
イチオシ。3連パックのハムを買うより断然満足度が違う。脂身の甘味が大変良い。

TOPVALU　やわらかくロースト ローストチキン 切落し
サラダチキンってほぐすの手間じゃないですかね。ほぐし済みのもありますが、味が落ちるし、ということでローストチキンの切り落としの方が手間なく美味いのでオススメ。

TOPVALU　そのままでも、おいしい バラ焼豚切落し
もっとパンチが要るという欲しがり屋さんについては、焼き豚をお勧めしたい。これも切り落としがある。これだけでも白髪ネギと一緒に食べると優秀な肴になる（脱線

One more thing
もう１品アドオンすることで、グレードアップさせることができます。色々候補はありますが、チェリータイプのフレッシュチーズは手軽で良いと思います。（水切ってぶち込むだけ
タカナシ乳業　北海道 チェリーモッツァレラひとくちサイズ

さいごに

非日常の中、日常を過ごさざるを得ないこのご時世ですので、時間のない諸兄におかれましても、少しでも日々の食卓の彩りとなれば幸いです。