少しでも何かの役に立てれば幸いです

配信ソフト：OBS
◯設定
・エンコード

ビデオのビットレートは自動枠取りソフトによって調整されるようです。

・ビデオ

解像度は640x360に近づけるようにしています。
FPSは35
30だと被ダメ時等に姿が消えてしまいます。

・詳細設定

プロセス優先度は高
x264のプリセットはveryfast

なお録画の方はロイロゲームレコーダーを使っています。
録画設定中速でタイマーごと録画しています。