みなさん、おはようございます。
今日は9月から11月のリフティングの練習記録です。

なんとこのシリーズ、前回の投稿から2か月も間があいてしまいました。毎度毎度、のんびりペースですみません…。

そして「リフティングってなんのこと？」という方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明させていただきますね。

こちらの記事は自分の備忘録になります(о´∀`о)  よろしくお願いします。

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0905
ラピュタの公園にて
7月8月は熱中症の危険があり練習を休みにした。ほぼ1ヶ月半ぶりにボールにさわる。
まずは連続リフティングを試してみた。初めは20回位しか続かなかったが、何とか連続で102回リフティングができた。この日はトリックの練習をせずに、ひたすらリフティングをしてボールに慣れる。
練習不足が否めないので、9月からは頑張りたい。

0907
記録も記憶もなし

0908
寝る前に部屋で練習
床に座ったままリフティングする「シッティング」にチャレンジする。まったく続かず連続2回。
シッティングをすると腹筋が痛くなるそうだが、わたしは全く痛くない。ううむ、使うべき筋肉を使えていないってこと。

0919
ラピュタの公園にて
連続リフティングは99回。
レッグオーバーにチャレンジしたら、足がボールにすら当たらなかった。ああ、何もできなくなっている…。残暑が厳しく、とにかく暑い。

923
ラピュタの公園にて
主人が寝ている間に、練習動画を撮影した。上げ技をしてからリフティングを始めたいのだけれど、ボールが安定しない。

練習の最後に、必ず主人とパスごっこをする。

• リフティング3回→パス→ワンバン→リフティング3回のくりかえし

• リフティング2回→パス→ワンバン→リフティング2回のくりかえし

• リフティング回数無制限→パス→ノーバンでキャッチしてリフティング回数無制限
  　→これは5回続けばいい。

インステップキック（足の甲）とインサイドキック（足の内側）の練習では、左足の足首を固定できず、ボールがあちこち飛ぶ。
わたしの動きが志村けんさんみたいだと、主人がお腹を抱えて笑っていた。

0925
憩いの公園にて練習
インステップ（足の甲）でのリフティングの練習をしていたら、勢いよく自分に向かってボールを蹴ってしまい、きれいに顔面キャッチした。ボールをよける素早さもなく、あまりの痛さにしばらく立ちつくす。

真剣にやっているのにボールに遊ばれて、悲しくなる。

1024
Ｊリーグを観戦しに行く。試合開始までの間、スタジアム裏にあるウォーミングアップゾーンで練習した。
前回の練習からまた1ヶ月開いてしまい、アラウンド・ザ・ワールドもできなくなってしまった。やはりコツコツと続けないとすぐに感覚を忘れてしまう。

練習しているすぐそばを、たくさんのサポーターの方が通ってゆく。
簡単なものでもいいからトリックを決めたい、と何度もチャレンジしていると、年配の男性サポーターの方がわたしに向かって笑顔で『いいね👍』ポーズをしてくださった。
初めてスタジアムでサポーターの方から反応があって、めちゃくちゃテンションが上がった。

練習した日数　196日（2021.12.10現在）　

【これまでに練習してきたこと】
・アラウンド・ザ・ワールド（右足アウト回し）　ときどきできる
・レッグオーバー　　たまにワンバウンドでキャッチできる
・クロスオーバー（右足）　ワンバウンドでもできない
・クロスオーバー（左足）　リフティングしながらごくたまにできる
・エアクロスオーバー　　　まぐれで一回
・ピクシー

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最後までお読みいただきありがとうございました。

えーと、お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、11月は練習ゼロです。ちょっと今、パークゴルフが楽しくてね…(^◇^;)
それでもなんとか今年中にレッグオーバーを完成させたいところです。

リフティングの記事と練習動画は、こちらのマガジンにあります。よろしければどうぞ(o^^o)