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第31回【ラジオ】爆笑編集会議〜次回から変わるラジオ〜
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #31 爆笑編集会議〜次回から変わるラジオ〜 ・30回を振り返る ・なぜラジオやるのか ・無名な私たちでもそこそこ聴いてもらうには 参考リンク https://note.com/cohee/n/n6b291e595c10 ・忖度しないで自己開示 ・ジェットウォッシャー使わないワケ 【今回のひとこと】 勇気出して話したら心が軽くなりました（しずか） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 番組公式Twitter @otsukaradio 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第30回【ラジオ】セクハラを目撃
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #30 セクハラを目撃 ・スナックで上半身裸で抱きついてくる男 ・飲んでる水をかけてやりたい ・きちんとNO！と言う必要性 ・スナックのママの反応 ・楽しく飲める場所、絡まれやすい飲み場所 【今回のひとこと】 飲んでる時に、必要以上に絡んでこないでほしい（ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 番組公式Twitter @otsukaradio 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第29回【ラジオ】2020年買ってよかった
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #29 2020年買ってよかった ・ジェットウォッシャー ・オーブン ・一眼レフカメラ ・炭酸水メーカー ・ホームベーカリー ・電気圧力鍋 【今回のひとこと】 リスナーのみなさんの買ってよかったも知りたいのでお便りください。（しずか） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 番組公式Twitter @otsukaradio 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
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第28回【ラジオ】活版印刷で新しく名刺をつくった
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #28 活版印刷で新しく名刺をつくった ・完璧なフリーランスにむけ、こだわり名刺 ・手作業で活字を組み合わせる職人技 ・今回つくった名刺は1枚160円 ・牛乳パックや消しゴムはんこを使った名刺 ・ストーリーのあるものに囲まれたい ・自分を表現するツール 【今回のひとこと】 人に会って手渡しする機会が減った今だからこそ、自分が昔からつくりたかった活版印刷でこだわりの名刺をつくりました。（ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 番組公式Twitter @otsukaradio 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第27回【ラジオ】実は講談にハマってて
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #27 実は講談にハマってて ・今年はさらけ出して自己開示してくわ ・一番好きなものは誰にも言わない主義をやめる決断 ・実は講談師の神田伯山が好きで ・年末年始YouTube神田伯山ティービィーを見直してた ・今年は落語か講談を一席覚えて披露したい 【今回のひとこと】 マジで好きなこと話すとドキドキで説明いくつも間違えたけど勘弁ね！（しずか） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 番組公式Twitter @otsukaradio 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第26回【ラジオ】40歳ってすごくいい
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #26 40歳ってすごくいい ・今年の個人的ニュースは40歳になったこと ・気持ちがとっても楽なのよ ・イライラせずに人との違いを認め合える感覚 ・コロナで政治を近く感じるようになった ・西洋占星術では土の時代から風の時代、個を大切にする価値観へ 【今回のひとこと】 大変な１年だったけど、ラジオ聞いてくれたみんなに感謝！本当にありがとう！来年もゆるゆるかっ飛ばします（しずか） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 番組公式Twitter @otsukaradio 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第25回【ラジオ】禁煙に成功した
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #25 禁煙に成功した ・2020年最大の個人的ニュースは禁煙 ・かっこつけて吸いたかったあの頃、もうやめたい年頃 ・オーラルケアも大事よね ・パナソニックのジェットウォッシャードルツがいい ・健康を意識するアラフォー ・ストレッチ系YouTuberオガトレのストレッチもおすすめ 【今回のひとこと】 これからも禁煙とストレッチにはげみます（ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 番組公式Twitter @otsukaradio 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第24回【ラジオ】銭湯にハマる
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #24 銭湯にハマる ・銭湯で会うおばちゃんたちに癒される ・昔ながらの銭湯は常連さんいて面白い ・お出かけ・銭湯・晩飯・帰宅の理想的な休日 ・サウナと水風呂3往復 ・最近風呂が好きなの年のせい？ 【今回のひとこと】 40歳になりました。愚痴りおばさんを卒業して、ハッピーおばさんとして生きていきます。音戸温泉おすすめです。（しずか） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 番組公式Twitter @otsukaradio 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第23回【ラジオ】ワンオペ問題とジェンダーギャップと82年生まれキム・ジヨン
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #23 ワンオペ問題とジェンダーギャップと82年生まれキム・ジヨン ・年末に向けてワンオペ問題を語る ・同級生集まるとこの話 ・映画『82年生まれ、キム・ジヨン』 ・家事は苦手という逃げ ・日本と韓国のジェンダーギャップヤバい 【今回のひとこと】 同じ82年生まれとしては、キム・ジヨンの映画は絶対観なくては。と思います！！（ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第22回【ラジオ】動物園で環境問題を考えた
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #22 動物園で環境問題を考えた ・Netflixでourplanet観てたら環境破壊する人間の罪を考えちゃうよ ・動物園でも大体の動物の個体数激減の危機を知る ・熱帯雨林が開発されてアブラヤシ畑になってオラウータンやゾウの居場所が減ってる ・アブラヤシ（パーム油）っていう便利なものなのだけど ・RSPO「持続可能なパーム油のための円卓会議」には日本企業もけっこう入ってる 【今回のひとこと】 家の洗剤（食器用洗剤、シャンプー、歯磨き）、調味料（カラシ、マーガリン）いろいろ見たり、メーカーのWEB見て考えてちょっとでも環境破壊に加担しなくていいもの探すのもけっこう面白い。納得できるものを自分で選ぶの大事だね。ourplanetの海の回ではサンゴ礁も減っていてあと30年でなくなるかもって聞いて恐ろしくなってきた。できること探さなきゃ。（しずか） ーーーーーー 昔は全く環境のこととか考えたこともなくて。ただ自分が自然と触れ合ったりする中で、意識するようになったんだよね。今となっては動物園で環境破壊について学べるようになってきている。ちゃんと考えていかないと、わたしの使っているものは大丈夫なのか。 （ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第21回【ラジオ】クリスマスが今年もやってくる
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #21 クリスマスが今年もやってくる ・ハロウィン終わったよね ・東京にいた頃のハロウィン思い出 ・クリスマスどうしてた？ ・年末は忘年会もあるし忙しい ・公式twitterがおばさんくさい 【今回のひとこと】 クリスマスにときめかないなら、何にときめくのか。 ロクシタンとかボディショップのクリスマスコフレにときめいたのは昔のこと。 今は無印良品の良品週間にときめくし、経年劣化した日用品をひとつずつ無印に変えていくことに大変ときめく。 最近は台所用洗剤の詰め替え容器の口が壊れて、無印の食器用洗剤に変える瞬間にめっちゃときめいた。 人は変わるのね。。 （しずか） ーーーーーー 放送を聞いてもらえるとわかると思うんだけど、学生の頃は全力だったクリスマス。 大人になると恵比寿のロブションのレストラン、周りのみんなが予約してるのをみて、この料金ってイベント料金よね。そこ勿体無くない？って思っていたわ。 時の流れに連れて、諸々イベントに対しても変わっていく感情。 今年は家で過ごすか、Go toでどこかに行こうか悩み中。 （ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第20回【ラジオ】生理を語る
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #20 生理を語る ・無印の生理用ナプキン ・ナプキンはシンプル派？花柄派 ・PMS(月経前症候群)とか生理痛とか ・女性上司の生理周期を覚えて身を守る ・#NoBagForMe ・買ったそばから袋で隠される生理用品 ・昔生理は汚れだった ・生理ないと子供産めないのに汚れとか勝手な話だよ ・生理タブー時代の終焉 ・生理の辛さを理解しない女性上司こそやっかい ・生理の話どんどんしていこう 【今回のひとこと】 初めて生理を知ったのは小学校4年の時かな、学年の女子だけ集めた視聴覚室でビデオ見て、ナプキンとガイドブック入った透けないビニルの巾着袋を配って説明してくれた時。 クラスに戻ると男子は「女子だけ何かもらって、ずるい」って言ってたな。あの辺から男子と女子っていう境界線がはっきりした気がする。 ともこの「上司の生理周期を把握する」という処世術には目からウロコ。辛くあたられても、彼女は生理前だから仕方ないなとか、必要以上に近寄らないようにするとか、それはそれはなるほどだよ！（しずか） ーーーーーー わたしは、会社勤めをするようになって先輩に教えてもらった「生理周期を把握する」というのは当時衝撃を受けたんだよね。やっぱり、そこから転職しても女先輩の周期はさりげなく会話の中で聞き出して把握するようにしている。そうした方が明らかにコミュニケーションがうまくいくしね。 実は生理の歴史について、すごく話していたんだけども、時間の関係で泣く泣くカットした。もっとフランクに生理について話せるようになると、男女ともにいいな。（ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第19回【ラジオ】幸せの形は人それぞれ
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #19 幸せの形は人それぞれ ・浜崎あゆみの第二子妊娠、パワフル！ ・父親？いらんツッコミ ・プライベートは自分のものさしで生きていく ・父母と子が幸せだと思いがち ・家族の多様性 ・草彅剛くんの映画『ミッドナイトスワン』 ・15分間の史上最長予告編 ・映画『万引き家族』もね ・家族の定義は、この人が家族だって思えること ・心の優しい人と一緒に過ごせるといいね ・それいいねって思ったら言おう 【今回のひとこと】 母の言葉は偉大なり（ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第18回【ラジオ】お便り紹介~情報収集どうしてる？菅政権どう思う？の巻~
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #18 お便り紹介~情報収集どうしてる？菅政権どう思う？の巻~ ・情報どこでキャッチする？ ・Twitterで興味ある人をフォロー ・報道系ラジオをRadikoで ・池上彰さんのニュース解説 ・荻上チキさんのSession（TBSラジオ）おすすめ ・ニュースの受け止め方、読み解き方を教えてくれるメディア、ジャーナリストのいい仕事 ・テレビは受動的、下世話なの見てると病むわ ・Choose Life Project（webメディア）おすすめ ・自分に向いてるメディアさがそう ・菅政権に思うこと ・フィンランドの女性主導政権と比べて ・官房長官時代の記者会見、東京新聞望月衣塑子記者に対してね ・若い人、女性を大事にする政治がいい ・日本の政治はおじいちゃんたちがするものなのか？ 【今回のひとこと】 脱おじいちゃん政治を求む！（ともこ） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
第17回【ラジオ】選択的夫婦別姓について
地方暮らしをするアラフォーふたりのゆるい日常を語るラジオ番組。 気楽な気持ちで聞いてください^^ 【しずかとともこの今日もおつかれ！〜アラフォー女子の地方生活ラジオ〜】 #17 選択的夫婦別姓について ・お便り、ありがとうございます ・コミュニティオーガナイジング のワークショップを受けた ・選択的夫婦別姓について ・アイデンティティの問題 ・夫婦別姓にすると家族の一体感が弱まる？ ・決定者に男性が多い社会構造が問題なのでは ・女性議員を増やす ・苗字が違っても夫婦です ・「一体」って言葉のもつ意味とは 【今回のひとこと】 苗字が違っても家族は家族。絆に苗字は関係ないよね（しずか） 【パーソナリティ】 広島在住・東京のオフィスとリモート勤務歴１年：しずか @cizca 東京から岩手に移住して３年目：ともこ @matsuura_ibushi 【お便りはコチラから！】 https://forms.gle/Cnt435bHNLrJKQGT8
