小技を書き留めておく備忘録です。

①いやなことを思い出したときに気にならなくなる方法
嫌なことがフラッシュバックしたら、その感じのまま目を閉じてしばらく目を左右になるべく早く動かすと嫌な感じが気にならなくなるか軽減します。

②男女問わず補精の方法1
冷え性の人などに用いるといいでしょう。
尾てい骨をシャワーなどで暫く温めます。
ごく軽くトントンと尾てい骨を押すのもよいでしょう

③補精の方法2
気海のツボ（へそから指三本分程度下のあたり）を温めたり、そのあたりの内側に力を籠めたり、軽く本当に軽く振動ありで手を当てて腹から離さないで押したり揺らすといいでしょう。これも補精系です。