こんばんは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.２４１」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「ウォーキングをした後にすねの辺りが張っているような感じがします。最近では、ひざの下の外側まで違和感が出てきているのですが、何が原因なのでしょうか？」

すねの筋が張っている方は多くいらっしゃいます。

すねの筋が張る原因として考えられるのは、、

・足の外側縦アーチがつぶれている

・足趾が使えていない（特に小指）

・捻挫などの経験がある

などなどが挙げられます。

主に「足の機能低下」によって、その代償が「すね」に来ていることが多いです。

足がやるべき仕事をすねの筋肉が代わりにやってくれているイメージです。

そして、「すねが張る」となると、、

「前脛骨筋、長腓骨筋、短腓骨筋」

などが張っている可能性が考えられます。

ご質問者様の場合、ひざの下の外側に違和感が出ているとのことでしたので、

「前脛骨筋」の起始部の辺りに違和感が出ている可能性が考えられます。

なので、対策としましては、、

・足趾のトレーニング

・外側縦アーチを作るトレーニング

・前脛骨筋のストレッチ

などが有効かと思います。

まずは「足」から改善出来ると良いですね。

参考になっていれば幸いです。

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