こんばんは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.２２７」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「この一年間、人と会うことが減り、なんだか気が滅入ってしまっています。人との触れ合いによる健康効果にはどのようなものがあるのでしょうか？」

この一年間は行動を制限され、人との触れ合いも少なくなった方がほとんどだと思います。

それによって気分が落ち込んだり、無気力になったりする方も多いですね。

”SNSによる人とのふれあい”ではなく、本当の意味での”人とのふれあい”の場合、、

・人への信頼感が上がる

・ストレスが軽減され、幸福感を得られる

・血圧の上昇を抑える

・心臓の機能を改善する

・長生きできる

などなどの効果が期待できるようです。

これは「オキシトシン」という脳の下垂体後葉から分泌されるホルモンによるもので、、

・他者にふれる
→ボディタッチやマッサージ、ハグなど、人と触れ合うことで分泌が促される

・親切な行動をする
→親切行動をすることで「オキシトシン」の分泌が促される

などなどの行動によって分泌されるのだそうです。

SNS等でのつながりも良いですが、本当の意味での”人とのつながり”も大切にしたいですね。。

今は感染症対策が急務になっていますので、他者に触れることは難しいですが、せめて親切行動は心掛けていけると良いのではないかと思います。

また、先週も記しましたが、人との触れ合いが制限されている中でも出来ることとして「話すこと」が大事だと思います。

“話す”ことで心の中に溜まっているものを“放す”ことができ、心との距離を“離す”ことができると言われていますので、気が滅入ってしまう前に誰かに「話すこと」が一番の解消法だということですね。

参考になっていれば幸いです。


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