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『なんとなくでOK！揚げ物を避けてカロリーを制限してみよう！』

『ダイエットといえばカロリー制限！』

そんな印象を持つ人は多いと思います！

実際カロリー制限は大切です！✨✨✨

基本的には、『摂取カロリーが消費カロリーを下回る食事』を続けることによって体脂肪が分解されて体重が落ちるからです！！🔥🔥🔥

でもカロリー制限ってめんどくさいですよね…😭

自分でカロリーを計算する必要があるから…💻

『これが100kcal…あれは350kcalだから…今日食べれるのはあと1250kcalで…』

なんて絶対やってられないです！！🤣🤣

楽しいはずの食事も楽しくなくなっちゃいます！

だから…最初のうちはカロリー計算はしなくていいです！！！🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️

今はなんとなくでいきましょう！！！👍👍👍

あなたがなんとなく『これカロリー高そう！』と思うものはだいたいカロリー高いです！！😂😂

最初は自分の直感でOK！！高カロリーと感じたものを避けてみましょう！！

（そうは言うけど…もっと具体的な方法が知りたいんです！！）

そんな人もいると思います！

その場合個人的にオススメしたいお手軽なカロリー制限方法はというと…

『揚げ物はなるべく避けろ！』

です！

最初のうちはこれだけでOKです！！！🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

唐揚げ⇨ローストチキン

カツ丼⇨牛丼

野菜の天ぷら⇨野菜の煮物

カレーパン⇨サンドイッチ

ドーナツ⇨ショートケーキ

ポテトチップス⇨お煎餅

揚げ物を置き換えてみるだけで、ある程度はカロリーを抑えることができます！！！😆😆😆

出来ることからコツコツと！！

一歩一歩進んでいきましょう！！！💪💪💪