Youtubeにアップロードした「【3分動画】三時間睡眠で勉強した話｜睡眠不足のデメリット」について 動画では、「集中力の低下」と「記憶力の低下」「食欲の増加（肥満リスクの増加）」について言及しました。ここでは、 食欲の増加（肥満リスクの増加） 集中力の低下 記憶力の低下 の順番で考えていきます。 １．食欲の増加（肥満リスクの増加） 短時間睡眠によって食欲が強くなることは多くの研究で示されています。食欲が強くなるメカニズムの中の一つとして、レプチンの放出量低下・
「知恵をシェアして もっと幸せに」自己紹介 皆様、はじめまして。スティービー・パンダーと申します。今月からyoutubeをはじめました。このnoteでは、youtubeで発信したことについて、もっと詳しく書いていきたいと考えています。ぜひ、youtubeをご覧になってから読んでいただければと思います。 【youtube】 私は現在、文系大学院２年生、満２８歳です。というのも、大学受験の際に４年間、自宅浪人をしたからです。 自宅浪人中、私は朝から夜までスケジュールを決め
