現代はストレスだらけ、ストレスの種があちこちにあって、どうストレスと向き合っていくかが大事になってきます。ポイントはストレスの感じ方には「個人差が大きい」と言うことです。同じストレスを受けても、大ダメージを受ける人もいれば、そんなにストレスを感じない人もいます。どうせなら、ストレスのダメージを軽減して、ストレスとさよならする方法を知りたいものです。

そこで最初にストレスはどんなものかを知りましょう。ストレスには騒音とか暑い寒いといった温度、病気による辛さなどの「身体的なストレス」と、人間関係や将来の不安などからくる「精神的なストレス」があります。こうしたストレスためていると、イライラしてきたり、落ち込んだり、倦怠感に襲われて、自分に様々な悪い影響を及ぼすことは知られています。

しかし、あまり知られていないと思いますが、ストレスが全部悪いものではなく、適度なストレスを浴びることで、仕事がはかどったり、意欲がわくこともあります。適度のストレスは好ましいとされています。ストレスはなんでも悪いわけではありません。ストレスを全部、排除しようとするのではなく、身体と心に悪い影響を与える過度なストレスを持たないようにすることが大事です。今回の「魅惑の心理」マガジンは、このストレスの機能を知り、そしてストレスから離れる心理的な方法について解説していきたいと思います。