自分を肯定できなくてもいい
「肯定できない気持ち」を
尊重してあげられれば十分と思う

「この自分でいいと思えない」
その気持ちを　肯定してあげる

「そう思っていいよ」って
自分に優しく言ってあげる

そうすると　新しい気持ちが
浮かんできたりする

悲しかったり　切なかったり　苦しかったり
怖かったり…
とても寂しい気持ちになったりする

次々に浮かんでくる気持ちを
丁寧に　肯定していく
優しく感じてあげる

ネガティブな感情を感じることを
禁止して　タブー視していると
なかなか感じ取れなかったりするけど

それも　そのまま　肯定してあげる

「自分には大した価値がない」と思っていると
自分の気持ちを　大切にすることが
習慣づいていなかったりする

自分が　
自分の気持ちを無視したり
軽視したりする

気持ちを感じることが
おっくうになって　やめたくなる

その気持ちも
大切に　尊重してあげる

読んでくれてどうもありがと♡