眠たい

昨日、20時過ぎには布団に入った
寝付けたのは23時
全然眠れなかった

それでも普通に起きる

眠たい

ジョギングしてご飯食べてローラー

今日は脚が回りにくかったので上げれないと思って回してた

230wから段階的に290wまで上げる

290-300wくらいで5分

その後、310-330wで15分

少し休憩して1min-2minを4本

後は流しで1,000kjまで

なかなか楽しい練習だった
やはりステップで上げていくと序盤に無理がないので良い感じでSST出来るね

パワー的にはもう1段階上げることが出来るのでしっかりやらねば！

ただ、義務になったらいけんので、そこら辺はゆるゆるで♩