814回目です。φです。

用事のためにパソコンやスマホを使っては眼精疲労に打ちのめされる日々です。少々切ない(笑)

目の疲れに良いと言われるツボを押してみたり。

ツボ押しってなんだかすっきりした気分になるので、個人的にすごくおすすめ。やり過ぎはだめですよー！青あざになった私からのメッセージです(笑)

他にも、ホットアイマスクを寝る前に着けたり。

ハーブティーでも、目に効果のあるものを選んだりします。

ルピシアのルミエールだったり。

こちらも飲んだりします～ベリーの甘酸っぱさが好きな方には一押し！

Tea Bountiqueのおやすめさんのビルベリー＆アイブライト。

色々とやっています。私の場合は文字を追うことにも、色を見ることにも、何かと目は疲れやすい。元から目自体が良くないので、疲れやすいのだと思います。眼科医から驚かれるくらいの目の悪さでして…嬉しくないですね！

しかしながら、目を使わずにやっていけることって少ない。特にこのご時世。なんとか自分で疲れを取って、使えるようにしないといけません。

そんなこんなで、試行錯誤で生きています。これ以外にも、対策として遠くを見て目の筋肉を伸ばす、ということもやっていたり。

目のために遠くの緑や森を見ましょー！というのは結構耳にしたことがあるのではないでしょうか。あんな感じですね。

私たちの生活は、主に近くのものを見ることが多い。パソコンだってそうだし、スマホだってそう。遠くを見ることって少ないものです。まぁ人によるかもしれませんが。

遠くを見渡すとか、遥か遠くのものを見つめて発見するとか。あまり日常的ではなくなりました。遠くのもの見ようとしてもビルとかの方が目に付くでしょうし(笑)

そんなこんなで、私たちの目の筋肉は常に短くなって、緊張しているのだとか。だからこそ遠くを見て、その筋肉を伸ばす必要がある…という話を聞いたことがあります。

遠くを見ればいいんだね！よーし空を見るぞ！…と決めて、空を見上げて太陽光に目をやられた私のようにならないでくださいね、直射日光は避けて、どちらかというと空以外を見ましょう。空は遠いけど、あまりおすすめできません(笑)

目の疲れは案外色々なところに支障をきたします。頭痛だとか、肩こりだとか。脳の疲労にもつながります。

毎日のケアが大切ですね！目を大事にしましょ～！