水泳練習であらためて気づいたこと。鼻っから息を吐き、顔を出した際にはぱっと息を吐く。朱雲感的に空気をとりこむ。体幹を意識してお尻を締めて肩から腕を回すことを意識して水を掴む事。そうすると有酸素的な泳ぎが45分くらいならできることがわかった。