AM：9:00起床
・エステへ行く
（モニター中のため、無料で施術。肌はお手入れするほど結果が見えるので楽しい。お手入れ用の機械を1週間後までお借りしたので、とことん使ってみる）

PM：
・すき家で昼食
（以前は平気でチーズ牛丼中盛り、豚汁セットを頼んでいたが、ビビって牛丼ミニ盛り、サラダセットを注文。）

・家族の迎え

・ランニング
（秋のマラソン大会(短い距離のやつ)に参加しようかな？と思い、先週から友だちと始めた。前回あまりにも走れなかったため、今日は1人でランニング。1ヵ月はゆっくり走って様子見…！）

感がいい人にはバレるかもしれないが…

ダイエット始めました。

『身長－体重＝100』が標準とよく聞くが、我の場合、

『身長－体重＝108』なのである。

つまり、

せめて8kgは痩せたい。

ということで、マラソンしたり、今までより食べ物に気をつけたり、我慢したりしている日々です。

一日を綴ってみて

昨日よりは充実した一日だった。
美と健康の向上、していくぞ（疲れない程度にね）。