AM：寝

PM：13:00起床
・YouTubeのストレッチ動画を観ながら、1時間ストレッチ

4月からニートになったわけですが、

ジワジワと昼夜逆転になっている

元々夜型なため、最初は気をつけていたのだが、
ツメが甘かった…

身体を動すと良いと聞くので、1時間ストレッチしてみた。

暇ですね〜！！

昼夜逆転になった理由としては、
入眠に時間がかかるのがひとつ。

半年ほど前に眠れないのを改善したく、
心療内科に通っていた。

その際にもらった睡眠導入剤を、
最近改めて服用し始めた。

これが効かないのよ。

身体が慣れてしまったのか、弱めな薬だからか…
飲んでもいつもと変わらないのである。

「早寝早起き」ではなく
「早起き早寝」が夜型には合うそうなので、
だんだん朝型にしていこう。

一日を綴ってみて

身体を動かすのは気持ちいい