前回の「handeyecoodination」の追加動画です。

●ボールキャッチ

やり方

・ボール２つ順手で持ちます
・離してクロスでキャッチします
・また離し順手でキャッチします
・繰り返す

練習していくうちに目が徐々に慣れて来て取れるようになります。
・視点をどこに持っていくか
・身体をどう使うか
・力まずにできるか
など、考えながら行っていくことがPOINTになります。

●ボールキャッチ　Vo.2

やり方
　用意するもの：大き目のボール２つ

・2人組みで行います
・片側がボールを投げます
・もう1人は持っているボールを上にあげ、落ちてくる前に戻す
・繰り返します

この動画は少し距離が近いですが、距離を離すことで難易度が上がります。
またメディスンボールやテニスボールなど、重さを変えることでさらに難しくなります。
こちらも家の中や庭、公園などで簡単にできるトレーニングになります。

前回もお話ししたように、遊び感覚でできるものなので、しっかりと内容を理解させた上で行うとより効果的ですので、ぜひやってみてください。

広崎　哲也/Tetsuya Hirosaki
鍼師・灸師・あんま・マッサージ・指圧師
明治大学柔道部トレーナー（2002）
NTT -G Fukuokaラグビー部トレーナー（2003〜2013）
日野RedDolphinsラグビー部トレーナー（2014〜2016）
SuperFormula トレーナー（2013〜）
ボディケアマネジメント講師

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