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30年分の他人軸を

3か月で手放して自分ライフを手に

パートナーシップ＆子育て専門

内観プランナー　川上るい　です

暗黒自己紹介はこちら

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慣れない子育ての日々の中

必死に仕事や家事を両立して

片付けを後回しにした洗濯物の山

部屋の中は

おもちゃで散らかり放題

急いで

お風呂や夜ご飯の準備をしているのに

「ママ、ママ―！！」と

返事をするまで

永遠に呼び続けてるわが子💦

何なら

トイレも余裕をもっていけない・・・

そんな状態のとき

あなたはきっとこんな風に思ったことがあるはず・・・

早くパパ帰ってきて

パパがもう少し子育て手伝ってくれたら

パパと家事の分担ができたら・・・

こんな風に感じたこと

もしかしてあなたもあります？

実は、これ

子どもが小さかった頃の川上の気持ち。

「助けて・・」

「しんどい」

「一人でやり切れないよ」

「早く帰ってきてよ」

そんな思いを感じつつ

外で仕事を頑張ってくれている旦那さんに負担をかけられない。

「頑張るしかないッ！！！」

そんな気合いで

ワンオペ育児を日々を乗り切っていたのは、この私です。

大変な日々だったけど

それでも

まだ小さかった子どもと

いっしょに過ごせた時間は

いまのわたしにとっても宝物。

でも、

ただ1つ反省点と感じていることがあります。

それが

「家事や子育てを手伝ってほしい」

「一緒に子どもを育てようと意識してほしい」

「支え合おうとしたい」

こんな

パパへの想いを

上手に伝えられる自信がなくて

向き合うことが怖くて

気持ちを抑え込んでしまっていました。

だからね、

ちいさな心のモヤモヤを抱えてしまい・・・・

結果として

我が家は離婚したんだろうな。って感じています。

手を取り合って

助け合って

家族を築いていく夫婦

だからこそ

夫婦円満

そして家庭円満のために欠かせないのは、コミュニケーションスキル　です

でも

当時のわたしも

おそらく元旦那も

コミュニケーションスキルが低かった。

一方的にばーーーーっと

じゃなくて！

冷静に

じぶんの想いを伝え

相手の想いを受け止める

たとえば

怒りの感情のまま

相手に伝えるのではなくて

「なんのために伝えるの？」

「夫婦でどうなりたいの？」

その想い、言葉の目的を見失わずに伝えようとする意識をもつ

コミュニケーションにおける

最低限のマナーを

いつもこころに留めておけたら

我が家のように

夜中まで夫婦喧嘩して

言い合うなんてこともなく💦

夫婦における

ちいさなこころのモヤモヤも

冷静に伝えあうことができ

夫婦のコミュニケーションが深まっていく。

そんな夫婦のコミュニケーションが

積み重なっていけば

夫婦喧嘩なんて

悲しい衝突を避けることができるのです。

でもね、

特に「怒り」の感情は

めっちゃ強い

とにかく強い

冷静に・・・

なんて思うスキマもなく

怒り狂って

ぶちまけてしまうことありません？

（私だけかな・・・笑）

そんなときこそ

ノートの出番です。

相手が

距離感の近い

家族　ならなおさら

勢いに任せて

傷つける言葉を言わないように

一度

深呼吸をするタイミングを作りましょう。

特に怒りを感じているときは

ノートの書き方など

ルールに縛られて

ますます追い込んでしまうのはNGです

だから・・・

自由に書く

書きたいように書く

殴り書きOK　

感じたままに

想いのままに

ノートにかき出してから

旦那さんに言葉を書けるようにしてくださいね♪

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たった１冊のノートでも

感情のままに

勢い任せでケンカすることを避け

相手の言葉に

耳を傾ける

こころの余裕ができていることに

あなた自身で気づけるはずですよ♡

正直・・・

後悔はないのですが

もしも

離婚前に

いまのお届けしている

内観ノートメソッドを手にしていたら

もしや

離婚していなかったかも？

なんてふと感じてしまった川上でした。

大事な旦那さんとの出会い

いま、

目の前にいることは

当たり前じゃない幸せを感じながら

まずはノートで

旦那さんへの想いを向き合ってみてくださいね

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

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