筋トレ初心者＆子供の運動能力を伸ばしたい親御さん必見！トレーニングの基礎知識！（完全保存版）
こんにちは！！
今回は、リハビリをしているときに質問される事の多い「筋肉をつけるにはどうしたらよいの？」をテーマに話したいと思います。筋トレは筋肉のつくメカニズムを把握することで効率よく鍛えることができます！
世間にはトレーニングの仕方、方法などはたくさん出回っているものの、「筋肉はどうすれば効率的に鍛えられるのか」重要な部分が抜けている気がしております。
私自身、大学でアスレティックトレーナーの資格を取った際に、はじめて勉強したのですが、このメカニズムを中学・高
