毎度！
運気アップさせちゃう
タロットセラピストの
はまちゃんです🌸

鑑定する人としても
メンタル安定のためにも
習慣にしていることがあります。

それは…

｢マインドフルネス瞑想｣

です。

瞑想のやり方っていろいろあるかと
思いますが、私がやってるのは実に
シンプルで、目を閉じて呼吸に集中
するのみです。

｢吸って…吐いて…吸って…吐いて…｣

ただこれだけです。
小難しいのは覚えられないので、
これ一択です！w

やり方はシンプルで簡単ですが、
めちゃムズいんです💦💦
なぜかというと…
そういうときに限ってものすごい
量の雑念が襲ってくるからです
( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

｢背中かいぃ｣
｢昼はホイップあんぱん食うねん｣
｢Catch the fund！｣
↑何これ( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

次から次へと浮かんできます💦
そういう雑念がわくたびに
そっと流して、また呼吸に意識を
戻します。そのうち一瞬ですが
無になることがあります。
そんな状態がマインドフルネス
なんだろうな、と思います。

マインドをフルネスにし続ける
には
まだまだ修行が必要なようです。
継続は力なりを信じて明日も
パパ活…ならぬ、朝活を
します(｀･ω･´)ｷﾘｯ

#習慣にしていること