朝の散歩を始めてから8ヶ月が過ぎた。

桜の花びらがセミの鳴き声になり、そして金木犀（きんもくせい）の香りに変わった。

散歩を始めたきっかけは、『精神科医が見つけた 3つの幸福 』という書籍。

著者いわく、人が幸せになるためには、まず心と体の健康が不可欠だという。

その健康を手に入れるための１つとして推奨していたのが、朝の散歩。

日中や夕方ではなく、朝起きてから1時間以内、15～30分程度の散歩。

実践してみて、幸せだと感じた点は5つ。

①気分がスッキリし頭が冴えた

②お通じが良くなった

③寝付きと寝起きが良くなった

④朝食量は増えたが体重は減った

⑤朝ならではの光景を目にできた

始めた当初は出社時間も考慮して、30分早く起きるのが辛かった。

たが、人の身体は優秀で、慣れれば早く起きるリズムができる。

散歩が健康に直結し、心と体が幸せであることを、白い吐息に移り変わった今も、寒さと共に肌で感じる。