しもやけがすごいんじょ
どもどもー。
いやね、きましたよ。
今年もお約束の、しもやけさん、が。
まじで呼んでないのに、きた。
Hi！みたいなかんじでパンッパンに腫れてやがる我の足の指。
10本中8本痛い。
3年前くらいから、毎年発症するようになりました。霜焼け太郎。全く共感できない人もいると思うので、ここでメカニズムをご紹介しますね。(我もまだよくわかってなかった)
しもやけの原因
しもやけは血行が悪く、うっ血（血液が滞留すること）した状態が続くことで発症します。特に足の指は体の末端部分なので、冷えると血行が悪くなり、うっ血した状態になりやすい部位です。また、きつい靴を履くと血液の流れを妨げる原因となるので、しもやけが発症しやすくなります。
ほかにも、しもやけの原因として冷えや温度差が挙げられます。冷えが血行を悪くしてしまい、しもやけができることが少なくありません。寒ければ寒いほど、しもやけになりやすいのではと思うかもしれませんが、気温が４～５℃、一日の寒暖差が１０℃前後になる初冬や春先が、しもやけが発症しやすい時期です。
はー！
冷え性＋パンプス履きがち＋季節の変わり目
これは、、フラグがたくさん立っていたよね。orz
しかも昨日さ、調子乗ってタイツじゃなくてストッキングはいて春っぽくしよ♡とか思って職場いって帰り足引きずったよね。なんか芯からひえてたヮ
世の中の、しもやけと生きる全人類に告ぐ。
よくがんばった。
ほんで今日。
さきほどの紹介記事にあった方法、対策としてやってみた。
【生活】体を温める・保温する・きつい靴を履かない
ゆっくりと入浴して、体の芯まで温めるようにしましょう。湯船に浸かって、足の指をやさしく揉みほぐすようにマッサージするのもおすすめです。
※ 水ぶくれやただれなどの症状がある方は、マッサージは控えてください。
外出先で足が冷え切った場合は、帰宅後すぐにぬるま湯で足を温めましょう。熱いお湯で急激に温めるとかゆみが出る場合があるので、ぬるま湯で時間をかけてじんわりと温めるのがポイントです。足を温めた後はルームシューズなどを履いて、足が再び冷えないように注意しましょう。
で、ぜんぶやって、いまですわ。
まだパンッパンだがちょっとマシな気もする。
お散歩マンだからさぁ、、外歩けないのが辛えのよ、、。
明日もいろいろうごきまわるので早く治りますようにと切に願う。
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