「思ったように物事に集中できない」
「身体は元気なのに、物事が手につかない」

そんなことはありませんか？

行動力には2種類ある

人が行動するのに必要な力には2種類あります。

「身体を動かす力」となる身体の体力

身体を使って、活動できる量を「体力」としましょう。
これはあくまで「動ける量」を指しています。

「駅まで歩く」は体力を使います。
「勉強する」も体力を使いますね。

実は、人は体力があるだけでは活動できないんです。

「精神を支える力」となる心の体力

よく「気力が湧かない」なんて言われるのがコレ。
心の体力が消耗されていると、何かと物事が手につかない...

身体の体力が有り余っていても、
思ったように動き出せなかったりするんですよね。

「趣味をやって楽しい時間を過ごそう！」
「人に悩みを聞いてもらって、ストレスを発散しよう」

って思う方いるじゃないですか。
これらもまた、心の体力を使うんですよね。

「心の体力」を回復する方法

じゃあどうしたら良いの？って話です。

ざっと書き出すので、手がつけられそうなものから実践していってください。

日光を5分間浴びる

15分程度、散歩など軽い運動をする

1分間、瞑想(マインドフルネス)する

1分間、呼吸禅(深呼吸)する

いかがだったでしょうか。
本当にそんな効果あるの？と思った方は、実践するか調べてみてください。

人が成長できるのは
「人に何かを言われた時」ではなく
「自分が何かに気づいた時」ですからね。

では。