また体がふくよかになって悩んだ時のための備忘録

　筋トレも大事だけど、基本として食べ過ぎです。特に、脂質を摂りすぎです。
　ごまとか好きだから、知らないうちに、脂質をとりすぎです。
　そのことを忘れないように。いざとなったら、今の食生活を思い出してほしい。
　そして、なんとなくとか、大体とか、ほんとあてにならないから、ちゃんと測って、記録して、アプリに計算をしてもらってください。
　それが近道です。あと姿勢正して。