みなさんこんにちは。
髪のお医者さん®︎RauBラウブです。

今回はこんなお悩み相談について。
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夜は疲れてシャンプーをする気力がありません。
朝シャンをしたいのですが、髪にはよくないのでしょうか？
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答えは、イエスでもありノーでもあります。

まず、朝シャンのメリットについて。

• 寝ている間の皮脂汚れを取ることができる
  寝ている間の頭皮の寝汗を洗い流すことができるので、スッキリした気分で1日をスタートすることができます

• スタイリングしやすい
  ブローしてそのままスタイリングできるので、ブローの時間は必要ですが、スタイリングがとても楽になります。

続いて、デメリットについて。

• 日中に溜まった汚れが付着したままになり、肌に悪影響を及ぼす。
  髪には、目には見えない様々な汚れが付着しています。排気ガス、花粉、食事を作った際の油など、あげればキリがありません。それらが就寝中に肌にも付着し、肌荒れの原因にも繋がります。

• 頭皮の脂汚れの酸化
  1日の活動を通して、頭皮には脂と汗などが付いています。それらを一晩放っておくと、頭皮も酸化してしまい、脂性などの原因にもなります。また、人間の体は就寝中に修復されますが、せっかく新陳代謝が行われている間に汚れが付着していると、頭皮環境の改善に良くありません。

それぞれを頭皮環境やヘアケアの観点から比べてみると、デメリットの問題は深刻ですよね。

では、朝・夜シャンプーしている方はどうでしょうか。
まれに、夜のシャンプーは汚れ落とし、朝のシャンプーは髪の臭いと脂が気になるからと、夜も朝も洗髪している方がいらっしゃいます。
しかし、こちらもおすすめできません。
洗いすぎると頭皮が乾燥してしまい、皮膚を守るためにもっと油分を出そうとして、さらに脂が出る・・といった悪循環に陥り、薄毛にもつながります。
また、ドライヤーをする時間が長くなり、髪に熱を当てすぎてしまうので、頭皮や髪の乾燥を引き起こし、ダメージを与えてしまうことにも。

頭皮の臭いというのは、そもそも食べ物や過度なアルコール摂取が原因とされているので、ぜひ生活習慣そのものを見直すことからはじめてみましょう。

以上を踏まえ、いただいたお悩みについてお答えすると
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朝シャンしたい方は夜にしっかりとシャンプーをして、朝は湯シャンをする
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ただし、ドライヤー熱によるダメージはあるので、
できるだけ頭皮用のスプレーなどで保護してあげて下さいね。