お風呂のリラックス効果を上げる方法。
色々試して来た中で
最もパワフルなのが、

・日本酒数滴、塩一振り

を風呂に入れることです。
温まること、清まることにおいてこれに勝るものなしです。
自分を神様として扱ってあげるわけです。
コスパも抜群だし。

以下温まる効能５段階評価です。

・バブメディキュア　３（良いけど化学の香りがきついのが残念。）
・普通のバブ　２
・温泉の素系　１
・Epsom Salt ３
・Hot Tab  ４（確かにあたたまる）
・Veleda 入浴剤　５（これ最高だけれど、値段が高）
・バスソルト　３（種類にもよります）

以下、市販品苦手な繊細な人向け

・マグネシウムボール　４（アルカリ化して柔らかくなる。マグちゃんの素マグネシウムボールを百均の袋に入れてます。一度買えばずっと使えるものだし、オススメです。）
・テラヘルツ鉱石　３
・シュンガイト鉱石　４（良い）
・麦飯石　３
・北投石　（試してみたい）
・ヒノキの切り株　３（個人的に大好きです。）
・薬草系　５
・ゆず　５

あと、そもそも

・お湯をマイクロバブルで入れる　
・入浴中は換気扇を切る
・窓をあけて新鮮な空気とともに入れる
・電気で沸かしたものよりもガスの方が体の温まり方が良い（でも都市部以外に住む人には難しいですね。うちもガス代節約で風呂バンスで沸かしてます。）
・入る時風呂の蓋は全開にする（体の伸び方が変わります）
・お風呂でスマホやPCを見ない（お風呂場の聖域化）
・出る時に水浴びてから出る（これも確かに効果ある）
・シャワーを仙骨と、肩甲骨の間にあてる（温まる）

試してみてね。

=========
【ぽかんと整体】

12/3(土) ＠池袋KAKULULU【満床】
12/4(日) ＠世田谷アリク【満床】
12/24(土) 身体ワークショップ＠千葉市川　市本
1/28(土)＠池袋KAKULULU（空）
1/29(日)＠世田谷アリク（空）
2/11(土)＠群馬県桐生市（空）
2/25(土)＠池袋KAKULULU（空）
2/26(日)＠世田谷アリク（空）

療術院ぽかんと
=========
【ライヴ】

12/2 トークゲスト＠Dommune
12/10 寺尾紗穂レコ発＠サントリーホール
12/12 滞空時間＠渋谷クワトロ
12/15 寺尾紗穂わらべうた公演＠京都文化博物館
12/21 冬にわかれて＠新代田Fever
12/24 身体ワークショップ＠千葉市川　市本
12/29 片想い＠東日本橋Citan
12/30 Hei Tanaka＠埼玉Senkiya

詳細はこちら
www.reisaburo.info
==============

===========================

あだち麗三郎　５枚目のアルバム
【アナログ盤発売】『風のうたが聴こえるかい？ 2021』
超豪華、LP２枚組！！限定生産品残り300枚。
オフィシャルstoresにて発売中！https://magicaldoughnut.stores.jp/

Listen→
http://ultravybe.lnk.to/kazenouta2021
（サブスクで再生してもらうだけでアーティストに収入になります。）

https://magicaldoughnut.stores.jp/
にてグッヅの販売もしております。

お返事はこちらまで。
adcr3o@gmail.com
=====================

バイバイ♪
今日もよい日を♪
.+゜*。:゜+*☆○o。　。o○☆*　+゜:。*゜+