今までは歯医者さんで定期的に歯のクリーニングをしていましたが、コロナの影響でしばらく足が遠のいていました。毎日毎食後歯磨きはきちんとしているけれど、やっぱりプロにやってもらうのとは全然違いますからね。
口の中は細菌が繁殖しやすい環境のため、適切なケアを行わないと虫歯や歯周病などの疾患が発生してしまいます。
そしてもっと怖いのは、口腔内の炎症は、全身に悪影響を与える可能性があるという事です。
歯周病は、心臓病や糖尿病などの疾患との関連が指摘されていますからね。
そろそろ歯医者さんに行ってしっかり口腔ケアをしてもらおうと思います。

口腔ケアには、歯磨き、口腔洗浄、歯医者による定期的な検診などの方法があります。

・歯磨き
歯磨きは、口の中の細菌を除去するために非常に重要な方法です。
歯磨きには歯ブラシを使う方法が一般的ですが、歯ブラシだけでは歯間や歯の表面に付着した汚れを完全に除去することはできません。
デンタルフロスや歯間ブラシを併用することで、より効果的な歯磨きが可能になります。

・口腔洗浄
口腔洗浄は、歯磨きやフロスで取り切れなかった細菌や汚れを除去するための方法です。
口腔洗浄器やマウスウォッシュを使うことで、虫歯や歯周病などを予防する効果があります。

・歯医者による定期的な検診
定期的な歯科検診は、虫歯や歯周病などの疾患を発見するために必要です。
口腔内の状態を詳しく調べることができるため、早期発見や治療が可能になります。
歯並びや噛み合わせの異常を発見することもできます。

適切な口腔ケアで、口臭の改善や虫歯、歯周病などの疾患の予防、全身の健康維持、きれいな歯並びに整えるなどの効果が期待されます。

口の中の状態が、全身の健康維持に繋がるのですから口腔ケアは怠れないですね。
ケアグッズもきちんと選ばないと。
私は歯ブラシはヘッドが小さく磨きやすいものを使っています。歯磨き粉はどれが良いのかわからず色々と試したりしていますが、あまり安い物は選ばないようにしています。
そういえば、ニナファームにも歯磨き粉があるんですよね。
クレオ デンタルクリーンという商品です。
悪玉細菌が発生しやすい状態を防いで、プラーク（歯垢）をつくりにくい口内環境へ整えてくれるそうです。
これはまだ使ったことがないので今度購入して試してみたいと思います。