寝不足は状態であり、不眠症は睡眠障害である。この言葉の違いは案外、不眠に悩まされる当事者にしか伝わらないであろう。ここ最近、心療内科に通い始めた前後の頃以来の、きつめの不眠に悩まやされている。

　どれだけ入念に入眠準備しようが、疲労感があろうが、なんなら眠気まで感じていようが、それでも寝つけない。あるいは、何度も目が覚めてしまい（中途覚醒）ぐっすり寝られない、または、目覚まし時計のはるか前にぱっちりと目が覚めてしまう。当然、睡眠薬は処方されている。それでもなお、なのである。

（休職中の身だが、起床と就寝のパターンは維持したいと思って変えていない。なので、夜はいつも通りに布団に入るのだが、そんなこんなで、朝は予定時刻にスッキリ起きられた試しがない。これが仕事なら、毎日遅刻である）

　そうしたことから当然、日中は眠くて、だるくて、体も頭も冴えない状態で過ごすことになる。本人としても、不本意でならない。夜更かしとか、睡眠時間を削ってまで何かをしようとした訳ではなくて、寝ようとしていた結果がこれなのだから。

　いきなり話のスケールが大きくなるが、このような「当事者にしか分からない苦しみ」というのが、この世界にはたくさんあるのだろうなと思う。

　さらには、同じ悩みを持つ当事者同士でも、個々の事情まで同じというわけではないため、真の意味で「わかる」ということはありえない。しかしだからこそ、「寄り添う」とか「見守る」とか、そうした形で誰かと繋がっていることが大切なのだと思う。

　わたしはずっと孤独に強い人間だと思っていたが、最近になりそれが間違いだと理解した。わたしはあくまで「一人でも平気で行動できる」とか「むしろ一人の時間が好き」というだけで、誰からも寄り添われたり見守られたりすらしない、真の孤独に耐えられる訳ではなかったようだ。

　それを最初に気づかせてくれたのは、ｎｏｔｅのみんなだ。ほんとうにありがとう。いま現在フォロー／フォロワーの関係にあるかどうかに関わらず、わたしの記事を一度でも読んでくれたひと、スキを押してくれたひと、コメントをくれたひと、みんなに感謝しています。

　一方で、わたしのｎｏｔｅというよりは、世間のＳＮＳにまつわる話題について、心配なことがある。芸能人やインフルエンサー、最近では漫画家さんが自殺したニュースもそうだ。

　追い詰められた経緯は人それぞれに個別の事情があるとしても、崖っぷちにある人の背中を押したのは、ＳＮＳではないだろうか。ＳＮＳのユーザーが、寄り添ったり見守ったりすることなく、善意も悪意もひっくるめた、様々な意見や感情を投げかけてくる。心配するメッセージなんかも、たくさん来ることだろう。

　しかしそれが、ただでさえ追い詰められた状態の本人にとっては、もはや処理しきれない情報の洪水であり、パニック、後悔、自己否定を起こし、逃れる方法が自殺以外になくなってしまうのではないだろうか。

　数千人、数万人という数のフォロワーがいるアカウントで話題になれば、フォロワー以外からも「いっちょ噛み」のリプライがあり、本人のスマホは通知の嵐となるだろう。

　一般人の匿名アカウントなら、最悪アカウントを消す（それでも、めちゃくちゃ辛いことだと思う。好意的に接してくれていた人の前からも、消えることになるのだ…）こともできるが、著名人ともなれば、それも簡単にはできないのだろう。むしろ、世間の生の声にしっかり向き合おうとして、熟読してしまうかもしれない。

　このｎｏｔｅでＳＮＳに救われた（生かされた）わたしだが、その逆の力もあることを肝に銘じておかねばならない。気軽にはじめたＳＮＳが、生殺与奪を握っているとは、思いもしないことではあるのだが。