私のノート

中学生の時から使っていた「辛い時に書き込んでいた日記風のノート」がそろそろ終わりを迎える。

1日の良かったことや嬉しかったことを書くことを勧めるネット記事や心理学の本はよくあるけれど、私は小さい時からそれが出来なかった。

それよりも、自分の中にある辛かったりしんどかったことをなんとか吐き出すことのほうが先だった。
楽しいことだけ数えても、私にとっては砂の牙城のようなものに感じていたから。

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「男の子と女の子どっちがいい?」

「子どもができたら男の子と女の子どっちがいいかな〜」と考えたことがある人は多いのではないでしょうか。

 今回は子どもの性別について考えた記事です。

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 最近、妻が妊娠した。
 友人や知り合いに、そのことを報告するとまるで自分のことのように「おめでと〜〜〜!!!」と言って祝福してもらえる機会が増えた。

 祝福してくれるみんなの気持ちは嬉しいけど、なぜかぼ

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新機能を追加!呼吸が人に与える効果って?

こんにちは
梅雨明けが待ち遠しい今日この頃、低気圧の影響で体が重い人も多いかと思いますが、最新の『selport』iOS版のアップデート情報をお届けします(唐突)!

今回の目玉は、新機能「呼吸測定」を追加!
現行の呼吸調整に加えて測定もできるようになりました!

新機能の追加に伴い、今回は「呼吸」についてお話します。

⒈呼吸の種類
⒉呼吸が与える効果
⒊呼吸を整えることで
⒋呼吸のススメ

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「救い」を「自分で見つける」ということ

とある友人から、「彼氏が浮気しているかもしれない」と連絡があった。その子は電話を掛けて来た時から泣いていて、話しを聞きだすまでにも随分と時間がかかった。『一体これはなんの時間なのだろう』と思いながら、それでも僕は彼女が、電話を掛けて来たその瞬間にも、僕にそのことを「話そうか」「話すまいか」悩んでいるのが分かった。だから僕は、彼女がいくらか泣き止むのを、じっと煙草を吸って待ち続けた。

またある日、

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正しく戦え。

久しぶりの更新。

というのも、しばらく実家に帰省していたの。

実家とは、私にとって居場所ではなく
自分自身を責め続ける場所。

家族は私を“出来の悪い子”として認識し
私は、その負い目からくる
「見捨てられ不安」に呑まれ
摂食障害や自傷行為などの
“痛み”でバランスを取っていた。

ーー何故自分が自らを傷付けるのか?ーー

その理由は、前回の記事でよく理解できたの。↓

https://not

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Kindle本紹介

こんにちは、ひろのはこと申します。

noteのアカウントを作ったのは、自身のwebサイトに掲載している「状況説明イラスト」を、もっと利用しやすくできればと思ったことがきっかけです。

ですので、他の使い道は考えていませんでした。でも、良い機会なのでは?と思い直し、ゆったりペースで投稿してみることにしました。こんな感じで気分が変わりやすいところがありますが、ゆるりとお付き合いいただけるとうれしいで

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新たな刺客?闘ってたまるか!

すっかりご無沙汰しておりました

うつ病とつきあい始めて4月で6年目に突入しました。

まあパートとはいえ勤務日数も増やすことになったし、

これまでを振り返りつつnoteを書いたりしているのですから、

地道に前進してきたといえるでしょう。

またぼちぼち再開します!

なんて書き出す予定でしたが、実際には厄介な刺客とやりあってました。

もどかしいのは嫌いなので結論から言うと、乳がんの治療をし

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一流のメンタリティを身につける

今回はスポーツを通じて育むメンタル面について少し書いていきます。
スポーツは心・技・体この3つの要素から成り立っています。
しかし、ジュニアスポーツのメンタル面の強化や指導に対して日本は全般的に世界と比較したときに科学的なアプローチが遅れているという指摘もあります。

ただ、何と言ってもどのように自分自身と向き合って行くかという部分が大切になってきます。
メンタルトレーニングをする上で常に意識しな

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誰もが、いつも、自己ベスト。

「あのとき、ああしなければよかった」
「あのとき、こうすればよかった」
「どうして、あんなことしちゃったんだろう」
「やりなおせるものなら、やりなおしたい」

後悔すること、ありませんか?

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ランチのメニューといったちいさなことから、
人生の岐路など、おおきなことまで
いろいろ後悔することがあるでしょう。

人生は、決断の繰り返しです。

今思えば、ほかの決断があったかもしれないと思え

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不安の87%は実現しない

一言でいうと

取り越し苦労が多い

活用シーン

自己啓発、メンタルヘルス

内容

ある調査によると、不安に思うことの・・・
・87%は絶対に起こらない
・7%は必ず起こる。
・6%は少し防ぎようがある

『自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング 』アラン・ピーズ (著), バーバラ・ピーズ (著)

出典は明確にされていませんが、それなりに具体的な数字なので、それなりに調査され

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