多くの人が参考書や動画・音声をリピートすることで覚える方法や、ハイライトマーカーを引くこと、ノートをまとめることを当たり前のように「勉強方法」として捉えています。

しかし、これらの方法はあくまで「記憶をするためのきっかけ」に過ぎません。

記憶に定着させるためには、さらなる方法が存在します。

エビングハウスの忘却曲線によれば、学んだ情報の記憶は時間とともに徐々に薄れていきます。
20分後には40%を、24時間後には60%を忘れ、1週間後には70%、1ヶ月後には80%を忘れるとされています。

この事実を踏まえると、覚えたいことや学びたいことを記憶に定着させるためには、繰り返し勉強することが重要です。

具体的には、思い出すこととアウトプットすることが効果的です。
これらを意識的に、積極的に繰り返すことで、脳の記憶分野への負荷を効率的にかけ、忘却から免れることができます。

例えば、日常生活で頻繁に行う行動や操作に関する情報は、自然と思い出しやアウトプットが行われるため、記憶に定着させるのが比較的早いです。
さらに、エビングハウスの忘却曲線に従って、1日ごとや1週間ごとなどの時間を空けて繰り返し勉強する分散学習も効果的です。

また、効果的な学習方法として、アクティブリコールと分散学習を組み合わせた「連続的再学習」があります。
アクティブリコールとは、学んだことを何も見ずに記憶から引き出すことを指し、分散学習は時間的な間隔を空けて勉強する方法です。
これらを組み合わせることで、記憶の定着度を高めることができます。

さらに、学習の補助として、精緻的な質問を活用することも有効です。
何故？どのように？例えば？本当に？そもそも？根拠は？といった質問を自分に投げかけ、答えを考えることで、覚えた内容の解像度や理解力を深めることができます。

■まとめ
効果的で効率的な勉強方法について、以下のポイントが挙げられます

1. 忘却曲線の理解
エビングハウスの忘却曲線に基づき、情報の定着を促すためには、定期的な復習が重要です。

2. 思い出す・アウトプットする
記憶の定着を高めるために、積極的に思い出し、自分の言葉でアウトプットすることが有効です。

3. 分散学習
1日や1週間ごとに時間を空けて繰り返し勉強することで、記憶の定着が促進されます。

4. アクティブリコールと分散学習の組み合わせ
これらの学習方法を組み合わせた「連続的再学習」が効果的です。

5. 精緻的質問の活用
覚えた内容について自分に問いかけ、深い理解と解像度を得るために、精緻な質問を行います。

これらの方法を組み合わせて、効果的かつ効率的な学習が可能です。


最後までお付き合いいただき、本当にありがとうございます。
勉強方法についての情報を共有できて嬉しいです。
勉強は挑戦的であり、時には厳しいものですが、それは自分の目標に向かう一歩となります。忘れたくないことや学びたいことがあれば、定期的な復習やアウトプットを心がけてみてください。
その努力は必ず報われます。
成功や理解への道のりは個々に異なりますが、諦めずに続けることが大切です。
自分の可能性を信じて、一歩ずつ前進していきましょう。
これからも一緒に頑張りましょう！