比較的近所（と言っても隣町ですが）のスーパー銭湯にたまに行きます。それなりに歳とってきて首と肩が超固くなってしまい（汗）家の風呂くらいではどうにもならない。半日潰すくらい時間かけて風呂、サウナ→冷水風呂→サウナ…を繰り返してようやく少し楽になります。またサウナで意識がぼーっとしてくると嫌なことも忘れられます。

脱衣所にいく前にミネラルウォーター（もしくは炭酸水）を多めに飲んでおきます。トイレもなるべくすませて😅

服を脱いでロッカーに100円を入れて鍵を抜きます。この100円は鍵を戻すと返ってくるシステムです。なんでも「次に来るときまで荷物を置きっぱなしにするヤツ」とか「２台３台ロッカーを占領するヤツ」への抑止力だそうです。（あと戻ってきた100円で何か買わせる作戦もあると思いますが😅）

身体を洗いとりあえず風呂に軽く浸かってサウナへ（私の本命はサウナなので）。入ると２、３人の先客が。

サウナ大戦
①先客が出る前に私がでたら私の負け
②あとから来た客より私が先に出たら引き分け
③先客もあとから来た客も出るまで粘ったら私の勝ち

という自分ルールで勝負に挑みます（なにやってんだよ!😂）

サウナからでて汗を流し水風呂へ…水風呂で100くらいカウントして２回戦に。冷えきった体から汗だくな体になるまで日本の四季を想像…このルーティンを３回戦くらいまでやると、頭も身体もかなり楽になります。

だいたい１時間半くらいで風呂場を出るかな…服を着て、返ってきた100円でお得感を錯覚し風呂上がりの炭酸水…まんまと策にハマってますね😅

あとは漫画でも読みながらのんびり…かな。久しぶりにサンデーみたらメジャー2nd復活してる😲

風呂は筋肉をほぐしてくれるし、サウナは頭を少し麻痺させてくれて、ストレスを忘れて精神的に落ち着きます。お休みの日のささやかな贅沢です☺✨