【氣2節】〜『めまい（眩暈）でお悩みの方々へ』「めまい（眩暈）の改善に、効果的アプローチがある東洋医学的理論＆成分（食材・食品・生産物）」について【⑤】

［実際の、含有成分〜「食材・食品・生産物」について、…］【後編】

1］〜『「体液のバランス」を整える効果がある成分』。　
●『アスパラギン酸/アミノ酸類』、　
※［【氣2節〜➀】の「痰湿(たんしつ)体質」＆「腎虚(じんきょ)体質」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［肉類（牛🐮🥩・豚🐖🍖・鶏🐔🍗）/大豆🫛/牛乳🍼/ジャガ芋🥔］等。　

●『コンドロイチン/軟膏成分』、
※［【氣2節〜➀】の「痰湿(たんしつ)体質」＆「腎虚(じんきょ)体質」より］
・含有量の多い食材（生産物）-［納豆🟤/山の芋⚪/レバー🥩/オクラ🟢/なめこ/海藻/ツバメの巣⚪/スッポン/鰻⚫］等。　　

2］〜『「血液（血）」を改善する効果がある成分』。　
●『アリイン/イオウ化合物』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「血瘀（けつお）」より］
・含有量の多い食材（食品）- ［ニンニク🧄/タマネギ🧅/ニラ🟢/ネギ🟢/あさつき］等。　

●『α-リノレン酸/必須脂肪酸』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「血瘀（けつお）」より］
・含有量の多い食材（食品）-［亜麻の種子﹅/エゴマ🌿/紫蘇🌿/ホウレン草🌿］等。　

●『ギンコライド/フィトケミカル』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「血瘀（けつお）」より］
・含有量の多い食材（植物）- ［銀杏葉（イチョウ🌿）］等。　

3］〜『「更年期障害（血）」の症状を改善する効果がある成分』。　
※［【氣2節〜➀】の「ストレスや自律神経の乱れ」より］
●『アリイン/イオウ化合物』、
・含有量の多い食材（食品）- ［ニンニク🧄/タマネギ🧅/ニラ🟢/ネギ🟢/あさつき］等。　

4］〜『「興奮」を抑え、「リラックス」させる効果がある成分』。　
●『ギンコライド/フィトケミカル』、
※［【氣2節➀】の「リラックスする」より］
・含有量の多い食材（植物）- ［銀杏葉（イチョウ🌿）］等。　

●『ロスマリン酸/ポリフェノール類』、
※［【氣2節➀】の「リラックスする」より］
・含有量の多い食材（食品）-［スペアミント🌿/ローズマリー🌿/レモンバーム🌿/ペパーミント🌿/タイム/セージ/バジル/紫蘇🌿）］

●『グルタミン酸/非必須アミノ酸』、
※［【氣2節➀】の「リラックスする」より］
・含有量の多い食材（食品）-［海藻🌿/白菜🥬/緑茶🍵/鰯🐟/トマト🍅 ］等。　

5］〜『貧血の予防に効果がある成分』。
●『コバルト/ミネラル類』、
※［【氣2節➀】気血両虚(きけつ…)体質より］
・含有量の多い食材（食品）-［乳製品（🍼）鰻/干しわらび/もやし/貝類🦪（カキ・ハマグリ・アサリ）/肉類（レバー🥩）］等。　

6］〜『身体の水分代謝を整える効果がある成分』。
●『コンドロイチン/軟膏成分』、
※［【氣2節〜➀】の「 痰湿(たんしつ)体質」より］
・含有量の多い食材（生産物）-［納豆🟤/山の芋⚪/レバー🥩/オクラ🟢/なめこ/海藻/ツバメの巣⚪/スッポン/鰻⚫］等。　　

7］〜『咳や痰（たん）を抑制する効果がある成分』。
●『サポニン/配糖体』、
※［【氣2節〜➀】の「 痰湿(たんしつ)体質」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［人参（高麗/田七）/柴胡🌿/桔梗🌿/甘茶蔓🌿 ］等。　　

8］〜『自律神経の調整をし、鬱症状を改善する効果がある成分』。　
※［【氣2節〜➀】の「ストレスや自律神経の乱れ」より］
●『チロシン/非必須アミノ酸』、
・含有量の多い食材（食品）-［乳製品🍼/たらこ🔴/ちりめんじゃこ/アーモンド🥜/落花生🥜/大豆🫛］等。

●『トリプトファン/必須アミノ酸』、
※［【氣2節〜➀】の「ストレスや自律神経の乱れ」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［乳製品🍼/大豆製品（枝豆🫛・豆腐◽・納豆🟡）/ナッツ類🥜］等。　

9］〜『つわりの症状を緩和する効果がある成分』。　
●『ビタミンB⁶/ビタミンB群』、
※［【氣2節〜➀】の「④ 痰湿(たんしつ)体質」より］
・含有量の多い食材（食品）-［レバー/魚介類🐟 - 秋刀魚・鮪・鰹/豆類 - 大豆製品（豆腐・納豆）/卵🐣/ニンニク🧄/バナナ ］等。

10］〜『脳が感じる疲労を緩和する効果がある成分』。　
●『BCAA/アミノ酸群』、
※［【氣2節〜➀】の④〜［脳・その他病気による］より］
・含有量の多い食材（食品）-［大豆製品（豆腐 等）/肉類（鶏肉🍗・豚肉🥓・牛肉🥩）/青魚🐟（鯵・鯖）］等。　

11］〜『平衡感覚の低下を改善する効果がある成分』。　
●『ホスファチジルセリン/リン脂質』、
※［【氣2節〜➀】の④〜［脳・その他病気による］より］
・含有量の多い食材（食品） -［大豆食品（納豆・豆腐）/肉類🍖（豚🐖・鶏🐔）/卵🐣］等。　

12］〜『腎機能の低下を改善する効果がある成分』。　
●『ムチン/タンパク質』、
※［【氣2節〜➀】の「腎」より］
・含有量の多い食材（食品）- ［ツバメの巣⚪ ］等。

13］〜『脳の健康を維持する効果の成分』。
●『ロスマリン酸/ポリフェノール類』、
※［【氣2節➀】の「リラックスする」より］
・含有量の多い食材（食品）-［スペアミント🌿/ローズマリー🌿/レモンバーム🌿/ペパーミント🌿/タイム/セージ/バジル/紫蘇🌿）］等。　

以上です…。　次回より、…『その考察/先ずは、漢方解釈』に移ります。