【氣2節】〜『めまい（眩暈）でお悩みの方々へ』「めまい（眩暈）の改善に、効果的アプローチがある東洋医学的理論＆成分（食材・食品・生産物）」について【④】

［実際の、含有成分〜「食材・食品・生産物」について、…］【前編】

1］〜『「肝機能」を改善し、疲労回復＆新陳代謝にも効果がある成分』。　
●『アラニン/非必須アミノ酸』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（食品）- ［貝類（しじみ・アサリ）/肉類（牛肉🐮・豚🐖レバー）/海苔）/鶏肉🍗］等。　

●『オルニチン/非必須アミノ酸』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（食品）-［しじみ⚫/ヒラメ🐟/チーズ🧀/パン🍞］等。　

●『グルタチオン/連鎖アミノ酸』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［ほうれん草🌿/キャベツ🥬/カボチャ🎃/ブロッコリー🥦/牛🐮レバー/酵母⚪］等。　

●『スクワレン/深海サメの肝油』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（食品）-［サメ🦈（深海サメ）］等。　

●『スルフォラファン/フィトケミカル』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）-［ブロッコリー🥦（スプライト）/カリフラワー/菜の花🌼/大根⚪/キャベツ🥬/貝割れダイコン🌿］等。

●『セサミン/リグナン類』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［胡麻﹅
/ゴマ油﹅🪔］等。

●『核酸/細胞内（核）の成分』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）-［白子（シャケ・フグ）/ちりめん🐟/ビール酵母🍺/いりこ/海苔/ハマグリ/牡蠣🦪］等。　

●『コエンザイムQ10/補酵素』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［肉類（牛肉🥩・豚肉🍖・鶏肉🍗）/魚類🐟（鰯・鯖・鮭・鱒・鰻・鮟鱇・イカ🦑）/野菜類（ホウレン草🌿・ブロッコリー🥦・キャベツ🥬・ジャガ芋🥔）/大豆（大豆製品）/ピーナッツ🥜/卵🐣/チーズ/胡麻油🪔］等。

●『シトルリン/スーパーアミノ酸』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［スイカ🍉/ゴーヤ🟢/メロン🍈/冬瓜🟢/キュウリ ］等。

●『ビタミンB¹/ビタミンB群』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［穀類🌾（玄米・小麦胚芽・オートミール）/肉類（豚肉🥓・レバー🥩）/魚介類🐟🦪（鰹・鰻蒲焼き）/ニンニク🧄/卵🐣/大豆/ピーナッツ🥜/ビール酵母🍺］等。

●『リジン/必須アミノ酸』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）-［肉類（鶏肉🍗🐔）/乳製品（チーズ🧀・牛乳🍼）］等。

2］〜『「二日酔い」を予防・改善する効果がある成分』。　
●『亜鉛/ミネラル類』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）-［魚介類（牡蠣🦪・ホタテ・カニ🦀）/牛肉・豚レバー/玄米🌾/納豆/卵🐣］等。　　

●『アラニン/アミノ酸類』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［貝類（しじみ・アサリ）/肉類（牛肉🐮・豚🐖レバー）/海苔）/鶏肉🍗］等。　

●『クルクミン/ポリフェノール類』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）- ［ウコン🟡（春＆秋ウコン）/カレー粉/沢庵 🟡］等。　

●『セサミン/リグナン類』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（生産物）-［胡麻﹅
/ゴマ油﹅🪔］等。
　　
●『ナイアシン/ビタミンB群』、
※［前ファイル【氣2節〜➀】の「肝」より］
・含有量の多い食材（野菜）- ［魚介類「鯖・鰹・鮪・たらこ/肉類「鶏肉🍗・レバー🥩/小麦胚芽/緑黄色野菜🥬/キノコ類🍄/ 豆類🫛］等。

以上です…。　次回、【後編】に移ります。