ゆっけ（ゆっけ）

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4月本話会開催のお礼と、5月開催のお知らせ

今日13時～中央図書館にて「復活の第一回本話会」を開催しました 前任のKAWAさんから運営を引き継ぎ、第1回目の開催でした。 今日は4名の方にご参加いただきました。 （その内、1名の方はNOGUさんのお友達でした。） 今日は前任のKAWAさん考案人気企画「カードゲーム」をやりました。 本話会終了後、みなさんから「楽しかった」という有り難い感想を聞くことができて、「開催してよかった」と思いました。 参加された皆さん今日はありがとうございました。 【次回5月開催につき

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    • 本話会（ほんわかい）　4月開催のお知らせ

      ※ゆるゆる読書会メンバー向け告知ページ 昨年、月１回のペースで開催していた本話会。 主催者のKAWAさんが今年の春に転居。 そのため、2023年12月の開催で終了しました。 が、 このたび、主催者をゆっけ（私）に引き継ぎ、 本話会、2024年4月、復活します。 【本話会、4月開催のお知らせ】 日時：4月21日(日) 午後１時から午後３時まで 場所：釧路市中央図書館　７階　グループ学習室１ 住所：釧路市北大通10丁目2番地 時間の詳細： 開場は午後０時30分、 完全撤

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      • 今日の３行ポジティブ日記　2月7日

        寝る前に今日一日を振り返って「嬉しかったこと３つ書く」ワークです。 　出典元：「精神科医が見つけた３つの幸福　/　樺沢紫苑　著」 ①今日も朝散歩できて良かった。 ②月１の楽しみ読書会に参加。皆さんの読書感想を聞いてパワーを充填。嬉しい。ありがとう。 ③セブンイレブンのチョコロールケーキが美味しかった。 今日も１日ありがとう。

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        • 今日の3行ポジティブ日記（2/6）

          寝る前に今日一日を振り返って「嬉しかったこと３つ書く」ワークです。 　出典元：「精神科医が見つけた３つの幸福　/　樺沢紫苑　著」 ①朝散歩が出来て良かった。 ②他の部署の方と雑談コミュニケーション。最近、仕事忙しくてドタバタしていて他部署の方とコミュニケーション取れてなかったから、今日はそれが出来て良かったかな。 ③仕事と相談を他部署の方に打ち明けた。話を聞いてくれて嬉しかった。ほんと、ありがたい。 ④仕事おわり、１７時すぎ。空がまだ少し明るかった。日照時間が少しずつ長くな

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        4月本話会開催のお礼と、5月開催のお知らせ

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          今日の3行ポジティブ日記（2/5）

          寝る前に今日一日を振り返って「嬉しかったこと３つ書く」ワークです。 　出典元：「精神科医が見つけた３つの幸福　/　樺沢紫苑　著」 ①朝散歩ができて良かった。5時30分に朝散歩をした。少しずつ空が明るくなる時間が早まってきているのを実感した。嬉しい。 ②やったことのない仕事に挑戦し、今日、客先に提出した。分からないことが多くて苦戦したけど。 仕事から逃げずにやり遂げた自分に拍手を送りたい。 ③ローソンで「プレミアムロールケーキ(いちごのせ)」が３０円引きだったので、買って

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          今日の3行ポジティブ日記（2/5）

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          ３行ポジティブ日記（2/4）

          寝る前に今日一日を振り返って「嬉しかったこと３つ書く」ワークです。 　出典元：「精神科医が見つけた３つの幸福　/　樺沢紫苑　著」 ①朝散歩できて良かった。天気は快晴！最高な時間でした！ ②資格勉強、順調に進んでいて嬉しい。 ③946BANYAから見る夕陽が最高にきれいだった。 今日も一日ありがとう。

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          ３行ポジティブ日記（2/4）

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          今日の３行ポジティブ日記（2/2）

          今日、嬉しかった出来事を寝る前に３つ書くワークです。 参考：「精神科医が見つけた３つの幸福」樺沢紫苑著　より ①今日も朝散歩に行けた。いいね。 ②仕事、今日締め切りの仕事を客先に提出できた。締め切り間に合ってホッとした。職場の周りの人たちのサポートのおかげ。ありがたい。感謝。 ③今日、ローソンでナポリタンを買って食べた。美味しかった。 今日も一日ありがとう。

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          今日の３行ポジティブ日記（2/2）

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          今日の3行ポジティブ日記（2/1）

          寝る前に今日あった嬉しかった出来事を３つ書くワークです。 別名、スリーグットシングス！ ①今朝も朝散歩ができて良かった。 ②Amazonで注文していたリュックサックが今日到着。今月は2月１２日に誕生日を迎えるので、自分へのプレゼントとした。嬉しい。 ③アウトプットをしたら心にたまっていたガスが抜けて良かった。 ④樺沢紫苑先生オリジナル・グッズが到着した。ボールペンに名言「今を生きる」と印字されていた。好きな名言、嬉しい。 ⑤コロッケ&ジャンボシュウマイ定食が美味しかった！

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          今日の3行ポジティブ日記（2/1）

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          今日の3行ポジティブ日記（1/31）

          今日、嬉しかった出来事を寝る前に３つ書くワークです。 参考著書：「精神科医が見つけた３つの幸福」樺沢紫苑著 ①今朝も朝散歩ができて良かった。 ②今日も無事仕事が終わった。終わったと言うか、壁を一つ乗り越えた、というか。 ③最近、寝る前にハンドクリームを塗っているので、手がカサカサしていない。嬉しい。 今日も一日ありがとう。

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          今日の3行ポジティブ日記（1/31）

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          ３行ポジティブ日記（1/30）

          今日あった嬉しかったことを３つ書くワークです。 ①今日、というか最近暖かく感じる。なんだか嬉しいね。 ②いまやっている仕事、とても難しく感じるけど、逃げずに今日も仕事に向き合った。１年前の自分よりちょっぴし成長したような気がする。それでいい。ぼちぼちやっていこう。 ③お昼食堂ランチのとんかつ定食がとても美味しかった。 今日も一日ありがとう。

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          ３行ポジティブ日記（1/30）

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          今日の3行ポジティブ日記（1/28）

          寝る前に今日の嬉しかった出来事を３つ書くワークです。 別名スリーグットシングス。 ①今日も図書館で資格勉強。順調に勉強が進んでいる。嬉しいね。 ②カフェ・ルナルドさんに初めて行った。スコーン、コーヒー美味しかった。また行きたい。誘っていただきありがとうございました。お誘い嬉しかった。 ③Amazonで予約していた本が到着した。嬉しい。 樺沢紫苑先生のYouTubeでオススメしていた本。　 超訳アドラーの言葉　/岩井俊憲　編訳 アドラーといったら本「嫌われる勇気」　 数年前に

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          今日の3行ポジティブ日記（1/28）

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          今日の3行ポジティブ日記（1/26）

          寝る前に今日嬉しかったことを3つ書くワーク。 スリーグッドシングスの樺沢紫苑先生アレンジバージョン！ ①新しい本が到着した。ばんざーい！ ②大好き「バームロール」が50円引き！嬉しいな！ ③朝散歩。少しずつ日の出の時間が早まってきていて嬉しいな！

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          今日の3行ポジティブ日記（1/26）

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          3行ポジティブ日記（1/8）

          今日の嬉しかった出来事を寝る前に3つ書くワーク ①今朝は5時～オンラインイベントに参加。 久々に遠く離れている友人とお話ができて嬉しかった。 今年の目標も発表できて良かった。 ②オフラインイベント（リアルイベント）に参加。 隣に座っている方から「ゆっけさんの笑顔が素敵ですね」と褒めてもらえて嬉しかった。 職場でとある方から「威圧感あるね」と言われて、今年は笑顔を意識したいと思っていたので、今日は職場ではないけど、なんだか嬉しかった。 仕事は真剣にやっているので、どうしても

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          3行ポジティブ日記（1/8）

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          小説「虹の岬の喫茶店」の感想

          小さな岬の先端にある喫茶店が舞台。 女性オーナーと心に傷を抱えたお客さんが登場。癒やし系小説。 読書会仲間からオススメして頂き読んだ小説です。感謝。 以下ネタバレ注意 ．好きなフレーズ p125「迷ったときはよ、ロッケンロールな道を行くとおもしれえぞ」 「ロッケンロール？」 「いつもワクワクする方を行くんだよ」 ・私のコメント かっこいいよね。 「ロッケンロールな道を行くんだよ」っていうフレーズが好き。 ・その他 本に出てくるスピッツの歌「春の歌」が聴きたいなーと思

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          小説「虹の岬の喫茶店」の感想

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          今日の3行ポジティブ日記（1/6）

          今日の嬉しかった出来事３つを夜寝る前に書くワーク ①樺沢紫苑先生のYouTubeライブで私のメッセージを読んでくれた！ 嬉しい。 ②資格試験勉強、少し進んだ。いい感じで進んでる。 ③今朝も朝散歩ができて、素晴らしい。

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          今日の3行ポジティブ日記（1/6）

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          今日の3行ポジティブ日記（1/5）

          今日の良かったことを寝る前に3つ書くワーク ①今日、初詣で市内の神社へ。 神社に置いてある看板を見ると、 今年の六白金星は「鬼門」の年とのこと。 早速、お祈祷を受けてきました。 今年も最高な一年になりそうだ。 ②元旦から腰痛が再発したため、整骨院へ。 自分でいうのも、あれですが、疲れがたまると腰が痛い。 （自律神経が乱れているのかな？） マッサージしてもらって、症状が改善～。嬉しい。 腰痛は大学生の時からの付き合いです。 疲れがたまると、左側の腰からお尻にかけて痛みが発生

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          今日の3行ポジティブ日記（1/5）

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