Ascenders College プロコース0期第4回 〜競技適応・リフティングの基本編〜

皆様こんにちは 近　凜太郎(コン　リンタロウ)と言います。 今回は私が所属しているAscenders Collegeで行われているプロコースの第4回『競技適応とリフティング』ついてお話しさせていただきます。 第1〜3回の記事はこちらになります！ ぜひこちらも読んでみてください！ それでは本編に入ります。 今回は『競技適応とリフティングの基本』ということで前回まで行ったBIG3以外のウェイトトレーニングについて行っていきました。 L U B　まずウェイトトレーニングに入る