私は40歳から48歳までの8年間、壮絶な『うつ病』を体験しました。
山ほど飲んでいた抗鬱剤などからも解放され、もう10年以上になります。

睡眠薬も止めていたのですが、一昨年の夫との関係不和・家庭内別居のゴタゴタで不眠が続き、今は眠剤のみ飲用しています。

周囲の人たちには「うつ病が治った」と思われていると思いますが、
私の場合は、あの最悪な状態に戻らない努力をしているんです。

やはり人間ですから、感情の浮き沈みがありますよね。
私は小さい頃から喜怒哀楽が激しい子ども（ADHD&HSCだと思います）で、また親からの“躾”と称する心身共の虐待を受けて育ったので自己肯定感がとても低い💦。

余計に感情の振れ幅が大きい。

うつ病の頃のあの状態には絶対に戻りたくないので、自分を一番に考え、追い込まないように気をつけています。

ADHDは刺激を求めるのですが、今は“穏やかな日常”に幸せを感じます。
でも一人で生活しているのではないので、揺さぶりをかけられます。
そんな時はいつも自分の中のドロドロした感情をただただ受け入れます。自分を優しく抱きしめ、ドロドロの感情の嵐が過ぎ去るのを待ち、その感情を感じきります。
受け入れられなくても自分を裁かない！！
これは鉄則です😊。

2023年は“数秘”でみると『7』の変革の年、そして今月2月は「9」、来月は「1」、いよいよ2023年のエネルギーが始まります。
その影響も受けてか、激しい“揺さぶり”が襲って来ています😭😭😭。

眠剤を頂いているお医者さまからは「抗鬱剤も」と言われていますが、私にはあれらのお薬は、余計に私を病気にしてしまいます（あの酷い状態をいつか書こうと思っています）。なので今は断固として処方を拒否しています。

たぶん“うつ病”は完治しないのだと思います。
苦しい、悲しい、消えてしまいたい。でもあの最悪な状態を経験し、分かっているので、こんな自分と折り合って生きていきます。