結論からいうと、 - [ ] 基礎筋力 - [ ] 瞬発力 - [ ] 柔軟性、可動性 - [ ] 正しい動作の再現性 大きく分けると、この４つからなります。 それでは、１つずつ見ていきましょう。 基礎筋力 単純な話になりますが、球を早くするためには「リリースの瞬間にどれだけパワーを集められるか」が重要になります。 「パワー＝筋力×スピード」です まずは基礎筋力が必要です。 基礎筋力がないと、伸長反射を使ったスピード系のトレーニングの負荷に耐えられなくて
一流と二流の差は紙一重だ。 ただし、多くの点で紙一重なので、それが集まると決定的な違いになる。 普通の知識と才能の持ち主でも一流のレベルに達することが出来る。 だが、大多数の人は挑戦しない。 その理由は、やる気がないからではなく、できると思ってないからだ。 私たちはみな、人間として平等である。 誰でもスタートラインは一緒、行動するかしないかだ。 信念 一流のひとは「出来る」と思う。 二流の人は「できない」と思い込む。 「自分には出来る」と思い込んでる人は積極的
睡眠は大切です。睡眠が人生を左右すると言っても過言ではありません。 質の高い睡眠が、質の高い人生につながります。 では、本題に入りましょう。 結論からいうと ・７時間以上寝る ・寝る１時間前はスマホやパソコンなどの光を見ない ・日中に運動をする ・寝る３時間前に夕食を済ませる ・寝室は真っ暗にする ・浴槽に浸かる ・良い枕、マットレスを使う 以上の７つで睡眠の質は劇的に変わります。 それでは順番に見ていきましょう。 ◎７時間以上寝る 最適な睡眠時
今の人生では、満足できない。そう考えてる人は少なくありません。 この記事では、今の人生をより良くする方法を紹介します。少しでもヒントになればと思います。 では、本題に入りましょう。 まず、人生を良くするために必要なことがあります。 それは単純な話ですが、幸せと感じる経験を多く経験する事です。 幸せを感じる経験は人によって異なると思いますが、私なりに考えてみました。 結論から言うと 幸せとは １ 周りの人に承認してもらう ２ 仲間と目的を成し遂げる ３ 大切
