オススメの歯ブラシ・歯磨き粉があるので記事を書きました。
あくまで一個人のおススメとなりますが、色々調べたので、もしご興味がありましたら読んでいただけたら嬉しいです☺✨✨

✅以前と現在の歯磨き方法

以前は、シンプルな歯ブラシ一本と特にこだわらずに選んだ歯磨き粉を使い、一日2~3回磨いていたのですが、
今は、歯ブラシを3種類とフロス、調べて買った歯磨き粉を使い、毎日4回位しています。

毎回必ず3種類の歯ブラシとフロスを使うわけではなく、最低でも1日の中で全てのブラシを使い、フロスをするようにしています。

それぞれ歯ブラシの形状が違って、歯に当たる部分が違うので、1日の中で全てのブラシを使うことで、磨き残しが同じ場所に残ることがないように、と思っています。

以前はなんとなく全体を磨いたから良し！　としていましたが、
今は、具体的な場所をイメージして、ここは磨けたかななど部分的に考えるようにしています🤔

歯磨きのタイミングは、
朝起きたあと、昼食後、マスクして出かける前、夜寝る前などに磨いています。夜寝る前はしっかりと磨きます。

朝起きてすぐ歯を磨くのは、気分的に寝起きの怠さもスッキリするしいいな〜！と思います✨

✅オススメの歯ブラシ３つ

・タフトブラシ（ポイントブラシ）
・NANOプラチナ
・元々使っていたGUM（硬さ・ふつう）

下記に詳細を載せていきます。

【 タフトブラシ（ポイントブラシ）】

ピンポイントで磨けるようなブラシの形をしています。
普通の歯ブラシでは磨きづらい、一番奥歯のサイドや後ろの面、歯と歯の間などを磨いたりするのにとても良いです✨
サイズが小さいので、お子さんの歯磨きにもいいみたいです。
世界一虫歯の少ないスウェーデンでは、タフトブラシは一般的に使われているそうです。

実際に、プラークチェッカー(https://amzn.to/2ThQMou)でチェックしてみても、よく磨けているのが分かります。

タフトブラシは、上記にリンクを貼りました、バトラー(BUTLER)のポイントブラシが、毛先が綺麗な山型カットになっていて、毛の密度がしっかりしていて、使った中では一番いいと思いました。
アソートで安いものはここまで良質な感じがしません。

ほかにも良いものを見つけたら記事の更新をします。

【 NANOプラチナ 】

柔らかくコシのある極細毛が、ぎっしり入っています。

もはやスポンジの様に見えますが、なんと20000本もの極細毛が使われています。

磨き心地が気持ちがいいです！！
これまでの歯ブラシとは全然違う感触ですね。
柔らかいので歯茎を傷つけない感じがしていいです。
口中を磨きたくなるような歯ブラシです。
歯もツルツルになります🦷✨
難点は、あまり長もちしないところかもしれません。

【 GUMの歯ブラシ 】

NANOプラチナより、硬めの歯ブラシも使いたい時があるので、やはり前から使っていたGUMの歯ブラシ（ふつう）も使ってます☺✨
何年もGUMの歯ブラシを使っていましたが、歯茎が引き締まる感じがして、個人的に合っていて使っているのもあります。
それと見た目がシンプルで好きです。

✅オススメの歯磨き剤３つ

・ジェルコートＦ 90g 
・ナウフーズ　キシリホワイト　歯磨きジェル
・アパガードリナメル

※全てラウリル硫酸Naは不使用

【 ジェルコートＦ 】

↑ジェルコートＦ 90g（歯みがきジェル）

↑ジェルコートＦ 90g（歯みがきジェル） ＆ コンクールF 100ml（薬用マウスウォッシュ）

多くの歯医者さんで勧められているようです。
この歯みがきジェルはフッ素ケアができるのでとても良いです。
歯磨きジェルということで、ジェル状になっていて、発泡剤不使用なので粉っぽくなく泡立たず、味もシンプルなやや辛めのミント味なところが使いやすいです。
ラウリル硫酸Na不使用なのも安心です。

↑コンクール ジェルコートF裏面
レビューもとてもいいので是非チェックを☆

濃い緑の方の、コンクールF（薬用マウスウォッシュ）も使うとさらに効果的に予防になります。
コンクールFは約25ml～50mlの水に5～10滴混ぜて、ぶくぶくすすぎます。
とても薄味で罪悪感がありません😄

【 ナウフーズ　キシリホワイト　リフレッシュミント歯磨きジェル 】

ナチュラルなものを使いたい時には、こちらを使っています。

※他フレーバー（シナフレッシュ、ココナッツオイル＆ミント、ニーム＆ミントのティーツリー、プラチナミント）あり

iherbで凄く人気があり、レビューもかなり多いです。
ポイントはフッ化物無添加、SLS（ラリウム硫酸Na）等不使用で、
天然キシリトールを主成分としていて再石灰化効果もあるということかと思います。

ミント味が強い方がいい方はプラチナミント（青）がおすすめです。
サイズも181gで割と大きいのですが、400円代ですごく安いです。
ただ、iherbでは、まとめて買わないと送料がかかります…。

アマゾンでは少し高くなりますが、送料を考えるとこちらの方がいいという人もいると思います。

※他フレーバーあり（シナフレッシュ、ココナッツオイル＆ミント、ニーム＆ミントのティーツリー）

【 アパガードリナメル 】

こちらはなんと！
歯のエナメル質97%を占める成分であるハイドロキシアパタイトが入っており、直接歯のミクロの傷などを修復できる歯磨き剤です。
全体的に歯をコーティングし、汚れがつくのを防ぐ役割があるそうです。
ホワイトニング効果も期待できます。

※アパガードリナメル裏面

今回のオススメ品ご紹介は以上になります。
もし、気になるものがあれば試してみてください。
どちらも個人的に使用しておすすめのものです。
どんどん歯にいいものを使っていきたいですね😊

✅歯にいい食べ物？おまけ

【チーズは歯に良いらしい】
チーズは口の中をアルカリ性にし、さらにチーズに含まれるカルシウムが再石灰化を促進してくれるらしく、歯にいいらしいです。
パルミジャーノレッジャーノやゴーダチーズなどのハードチーズは特に良いのだそう🧀