よく考えることが大切だといわれることは無いだろうか？

考えることは大切だ。しかし、考えているだけでは成長できない。考えをもとに行動することが必要だからだ。

ここで、問題が生じてくる、それは行動しているときに別のことを考えてしまうことである。

この、考えることと集中することの両立は、だれもが悩むことであるだろう。

この、両立をうまくするために有効なのが、自分の息、呼吸に集中することつまり、瞑想である。

瞑想中も、違うことに思いをはせることがあるが、そのときは意識がそれているなーと気づくだけでも効果はある。

実際にしてみて、２つのめりっとがあった。

１つ目は、集中しはじめる時間が早くなったということだ。

2つ目は、集中が切れかけているのに気づきやすくなった。

特に、2つ目の効果はすさまじく、例えば、やる気が１０あるとして、０を１０に戻すのは難しいが、７を１０に戻すのは簡単である。つまり何が言いたいかというと、長期的に見て効果の高い、休憩のタイミングがわかるようになったということだ。

あなたも、ぜひ30秒でいいから、目をつむって自分の呼吸だけに集中する時間をつくってみてほしい