【ダンサー必見】おうちでもできる体幹トレーニング
突然ですが、ただ痩せているのではなく、引き締まったカラダ手に入れたくありませんか？この記事では、ダンサーには必要不可欠な ”体幹” を鍛えられる&おうち時間を活用できるという一石二鳥のトレーニングをご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください！
Q.体幹とは？まず始めに体幹についてご説明します！
「体幹」とは、腕と足、首より上の頭部を除いた、人体の中でも胴体部分のことです。勘違いされがちですが、腹筋や背筋といった腹部の筋肉だけを指すわけではなく、臀部や肩甲骨、股関節周辺
