1.　朝は補助ワークアウト

お花見翌日なので二日酔い。6:30頃に起きる。7時間弱寝れたかな。
今日朝は自転車乗らずに夜練にして、木曜の朝練からの36時間ほどの回復時間を充てる。

朝のトレーニングは補助運動的なのを。みっちり負荷かけて筋肉大きくする筋トレじゃなくってより効率的に身体が動いて今までと同じ力で今まで以上のパフォーマンスを発揮出来るように。
将来的にはもっと極めて、今よりも小さな力で同等のパフォーマンスを出せるように、というのが目標。今後45歳とか50歳とかになっていけば力が落ちてくるのは逃げようもない現実なので、その中でもトップアマチュアとして出来るだけ戦い続けられるように進化していく。