1.　朝外練

Vengeに乗りたかったので5時頃に起きて5:30過ぎから練習。目覚ましを5時過ぎにセットしていたけど、眠りは非常に浅くてもっと早い時間から目が覚めていた。

■Venge：0’41　17km　20TSS　263KJ

アップダウンを流したのみ。数回登りをダンシングで登って後半にシッティングで登ってみたら400Wくらいで登れた。前半は脚がキツくて体重乗せてダンシングじゃないと登れない。今日の最高は425Wでおしまい。
6:30には帰宅。