1.　8.5時間睡眠

23:30頃に寝て、目覚ましなし。ベッドにスマホも持っていかず時計も見ないで気が済むまで寝ている事に。
早く起きたら軽く流しはしようかと。
それなりに回復して走れそうだったら1時間走しようかと。
そんな事を考えていたが、子供たちに起こされたら8時だった。
こんなこともあろうかと一応朝ごはんの準備をしておいたから、子供たちは既に食べ終えていた。
というわけで朝練なし。