1.　朝Zwift / レース前の儀式

6:30の目覚ましで起きる。アラームなければもっと寝ていそうなくらい珍しく熟睡していた。もったいない。まぁなくても7時には起きるんだろうけど。早起きしたのは朝の予定があるから。
8:05スタートのZwiftレースに参加するのがレース前日今日の調整。1.5時間くらいだけどそこそこの強度で走って、最後の3分だけ全力出し切るというのが今日のメニュー。
これやって3分間が全然ダメだとレース前にして凹むんだが。
そういう予定でもって疲労を抜いて前日にはある程度フレッシュになっているのを確認するというのを今後のプロトコルにしようかな。