ファスティングライド

昨日旧知の友人（外国人）と話していて、3ヶ月で15kg減量したという話になり。ボクシングやっていて90kg以上あった体重を75kgくらいまで落とした際に1日のうち16時間断食期間を設けるファスティングダイエットをしたと。8時間の間は普通に食事するんだけど、とにかく最後の食事から次の食事まで16時間あける、というメソッドがあるらしくて。

ちょっと調べてみたらこれは最近よく聞くケトン体・ケトジェニック・ケトーシスなどのキーワードと同じコンセプトっぽい。
ケトジェニックダイエットは簡単に言うと、極端に炭水化物を減らした食生活をすることにより身体が脂肪を使ったエネルギー回路に切り替わるのを狙ったダイエット法、という理解。
まぁ1日2日なら可能だけど、そこまで食生活を偏らせるのは現実的ではない。たぶん無性に食べたくなるとか、外出するとチョイスがなくなるとかで自分では続けられないだろうと思う。