朝外が明るくなると目が覚めてしまう。
それ自体は良いことなんだけど、問題は夜ダラダラとしていて0時までなかなか寝られないこと。
毎朝夜明けとともに自然起床で、夜は23時には寝る生活リズムに入らなければ。