久しぶりに外練 // 全力でもがくも1KW出ず // ZWIFT環境アップデート

NOKIA Steel HRはたまにしか睡眠を記録しなくなってしまった。それがないと使う同期の半分以上失う感じ。
今日はたまたま見たら記録されていた。全然深く眠れていないじゃん。なんとかならんものか。

目覚ましは5:30にセットしていたんだけど、それより1時間前にふと目が覚めてしまい二度寝できそうにない。かといってこの時期練習量を稼ぐでもないので、ベッドの上でしばし時間潰し。練習期であれば少しでも練習量を、と考えるんだろうが。

今日は久々に外で実走。ZWIFTだけではおかしいことになりそうなので、適度に実走も入れないと。それが週一で良いのか、3日に一回が良いのか1日おきくらいが良いのか。そこらへんは経験重ねてわかってくる。