最近はヨガの効果があるのか、比較的落ち着いています。
何もなければ家に篭もりやすいので、体を動かすって大事なんだなって思いました。

用事や仕事の時に外に出るのが怖いなって思う
どうしようどうしよう
今までだと、予定を変えてもらうことが多かった
迷惑をたくさんの人に、たくさんかけた

最近は思いきって、大丈夫、と強く言い聞かせて1歩踏み出して外に出る
出てしまうと、あれ？大丈夫かも

勇気を出せば外は怖くないのかもしれない

もう迷惑かけたくない
許してもらえるでしょうか